『★冷え性’だと“シミ・ソバカス”が出来やすい！？』

冷え性’だと“シミ・ソバカス”が出来やすい！？

ある調査によると、女性の４人中３人は、「手足だけが冷える」、

「ベッドに入っても足が冷たいまま」など冷え性で悩んでいると報告されています。

冷え性は体質的なもので、治療までには至らない方が大半のようです。

このように多くの女性が、冷え性に悩んでいるのですが、

あなたは冷え性ですか？

冷え性はさまざまな要因が複雑に絡み合って血行が悪くなることで起こるの
ですが、とくに手や足は心臓から遠く、血液の循環が悪くなりやすいので症
状が出やすくなるそうです。

また、冷え性は女性に多く、男性にはほとんど見られませんよね。

これは、男性に比べて、血流の多い筋肉が少ない、心臓のはたらきが弱い、
ホルモンの変動を周期的に繰り返しているなどが理由として考えられます。

さらに、女性は男性に比べ皮下脂肪が多く、寒さに強いといわれていますが、
脂肪は熱を通しにくく、一度冷えると温まりにくいという性質があるのです。

ところで、冷え性はお肌とどんな関係があるのでしょう？

それは、女性にとってはたいへんな問題なのですが、

冷え性の方はシミ・ソバカスが出来やすいといえるということです！！

冷え性の方は、ホルモンバランスが崩れている場合が多く、それがシミ・
ソバカスを引き起こす原因にもなるのです。

そのうえ、冷え性の方は「赤ら顔」や「寒くなると肌が浅黒くなる」などの
独特の症状が出てしまうことがあるのです。

では、冷え性の症状を改善するには、どうすればいいのでしょう？

冷え性対策で大切なのは体を温め皮膚の血行をよくすることです。

冷え性対策はいろいろといわれていますが、誤ったものもありますので、

自分で簡単にできる冷え性対策をクイズ形式でご紹介しましょう。

◆（質問１）からだを温めるには、葉野菜よりも根野菜がいい？

解答：旬の野菜をバランスよくとるほうがよいといわれています。

◆（質問２）厚着や重ね着は効果的である。

解答：厚着や重ね着をするだけでは効果的だとはいえません。

上半身を比較的薄着に、下半身を厚着にするといいらしいです。

使い古しの長靴下などを足首辺りから切って、レッグウォーマーの
ようにして履いてねるといいですよ。　

◆（質問３）ハイヒールは冷え性対策にいい？

解答：ハイヒールは、おすすめできません。