自分のこころの観察をもうずっと続けている。
「今」胸に手をあて気持ちを感じてみる。
どんな感じか観察してみる。
もしも辛かったり、悲しかったり、悔しかったりネガティブな時は、自分に親友のように寄り添い励ましてみる。
「そりゃそうだよ、辛いよね」ってまずは肯定してあげる。
すると少しづつ気分は変化してくる。
ほんとに少しづつだけどね。
それってほんとに大切。
いい気分に保っていくことがなにより大事。
平和が安定して保てるようになるとね、日々が確かに平和になってきた。
もう数年やってきたけど、人間関係、仕事、トラウマ、すべてにいい変化がでてくるのを感じている。
いつも心がけてると自然に愛に満ちていく。
自分の存在が力強いと知ることになる。
徐々に次元上昇していく心地よさを感じはじめる。
