瞑想の仕方を教えてください。
ユタの強力神事の力で不倫・恋愛・人間関係・人生の全てをうまく生かせる神人（かみんちゅ）カウンセラー捺月美羽（なつき みう）です
不倫恋愛、秘密の恋。
ダブル不倫 不倫恋愛の彼は音信不通が当たり前。
不倫恋愛、秘密の恋。不安が当たり前になってはいけませんね。
縁切り縁結びなど、独自の手法ヒーリングで復縁成就や恋愛の悩みを解決し彼に追いかけられ、愛される彼女になります。
不倫、W不倫、復縁成就を生々しいリアルなカウンセリングとヒーリングで恋愛の悩みを解決し、捺月美羽が徹底的に闇から解放いたします。
美羽先生！
瞑想の仕方を教えてください！！
とのお問合せ。
め、瞑想・・・。
私ねよく「やってみたら。」と言われるけど
あんまりやったことないよ。
どちらかというと私は、自分の神棚の前に座って、整えることが多いかな。
でももしかしてこれ、瞑想に似てるのかもしれない。
瞑想は意識してやってみたの、過去に5回位かな。
でもやってみた感想は、結構スッキリしてた
私が教わった瞑想の仕方になるけどお伝えするね。
正直言うと、 そんな詳しくないのよ。
先に断っておくわね。笑
瞑想の方法って、すごい種類があると思うの。
だからきっと、瞑想について深く 勉強していて、私より詳しいこと
教えてくれる人がいると思うからググってみてね。
でも、せっかくなので知っていること書くね。
瞑想の仕方
1. 始めに、静かな場所で落ち着いて座ります。
目を閉じ、深呼吸をしながらリラックスします。
2. 身体をリラックスさせるために、順番に身体の部位を意識していきます。
たとえば、「今、私は頭をリラックスさせています。
次は、首、肩、胸、お腹・・・」というように、全身を順に意識します。
3. 次に、自分自身を俯瞰するイメージを思い浮かべます。
あたかも自分とは別の視点から、自分自身を見ているようにイメージします。
4. 心に浮かんでくる思考や感情を受け入れ、そのまま流れるようにします。
考えが浮かんできたら、そのまま去らせ次の思考に移ります。
5. 最後に、瞑想を終えます。
深呼吸をしながら、ゆっくりと目を開け、身体を伸ばしてリラックスします。
こんなステップだったよ。
最初はね、すごく難しく感じたの。
でも、何事も継続なのかな。
継続することで、徐々に慣れていって
自分にぴったりな瞑想見つかると思う。
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不倫恋愛は、楽しいことばかりではございません。
寧ろ、孤独で常に不安・幸福感が背中合わせではないでしょうか。
本気の不倫恋愛は「楽しむ」だけでは成り立たないし
簡単に他人に話せるものでもないものね。
「ネガティブに支配され不安が消えない。」
「どうしたら良いのかわからない。」
「不安で寂しくて仕方がない。」
「誰かに聞いてほしい。」
秘密の恋の事で、何か悩めることになれば、スピチュアルカウンセラー捺月美羽が貴女をお待ちしております 。
Luna Miu /Miu Nastuki/
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