後屈（反り）系
苦手なんです〜 って人が多い。
後屈と言って 浮かぶのは？！
三日月のポーズ？
橋のポーズ？東のポーズ？
それとか…笑
らくだのポーズ？
↓ いきなりここ めざしますか？ 笑
う〜ん そもそも後屈って…
何がしたいと思う？！
と考えるわたしです（笑）
体の前側をのばしたり、
胸をひらいたり
したいんじゃない？？
だったら…
かかとをつかむのが
目的じゃないよね？
1.
両方いっぺんにしなくても、
いいわけだ（笑）
2.
もちろん、これでも辛い
そんな人もいるよね？
お尻に手をおいて
胸をひらく！ どうでしょう？ 3.
腰をそらす のではなく…
ももの前側をのばす
お腹をのばす
胸を上にもちあげる。
そんな感じでやってみたら、
どうでしょうか？！
ラブヨガでは…
このブログで書いている
上から下ではなくって…
3→2→1
お尻に手をおいて… の
3→2→1 で やっていきます♡
そしてね…
らくだ だけじゃなくて
背骨のワークをしたり、
みぞおちのワークしたり…してから
少しずつ深めると思います♡
その方の 体の様子を見て、
希望を聞いて…現在地点をみてから
どうやってやるのかを、
決めていくと思います♡