（開始時よりマイナス1.1Kg）
糖質離脱が
順調に進んでいます♪
もう低糖質による空腹感もなく
そもそもお腹すかなくなってきて
無駄食いがゼロ。
と、言っても
うちにはお年賀で頂戴した
ショコラティエ・エリカの
チョコレートがあるので
これは1〜2枚食べるのはOKということに
してあります♪
ここに至る3日間で食べたのは
卵15個
お肉2キロ（ステーキ、鶏皮、唐揚げ）
チーズ500グラム
野菜はできるだけ食べない方向なんだけど
ワカモレ食べたくて昨夜は食べちゃいました。
あと鯛の昆布締めを作ったからそれも♪
一昨日のお寿司屋さんでは
唐揚げや茶碗蒸し、天ぷら、
お寿司のネタだけとご飯少しで
なんとか乗り越えてみたのですが。
運動はもちろんゼロです♪
私運動が苦手なので(^^;
とにかく私にとってのポイントは
糖質離脱経過での誘惑との戦い。
この時に
「やっぱ食べる！」って
甘いものやオニギリ食べちゃったりして
挫折の2年。
今回は「食べたい！」っていう
発作が出る前に
沢山のゆで卵、煮卵、チーズチップ
鶏皮のソテーなどを
用意しておいて
食べたくなったら満足するまで
肉、卵、チーズを食べることに。
通常だとここで
やれカロリーが…
とか
時間帯が…
とか
不安が出てくると思いますが
そんなものは
一切無視です（╹◡╹）
カロリーは神話だし
糖質摂っていなければ
時間も関係ないので
寝る直前に唐揚げだってへっちゃら。
自分の
お腹が空いたという
その感覚を大切にしてあげることが
最優先事項なので
心ゆくまで満たしてあげること。
これは今まで
食べちゃダメだダメだ！と
否定ばかりしてきた自分自身を
覆して
全部肯定してあげる
そんなプロセスにもなっています。
またこの時に
しっかりと栄養が摂れれば
自然と食欲も落ち着いて
無駄食いする事もなくなるので
必要な行程として
実行していきます。
さて
順調に滑り出しているので
このまま無事に続けていけますように☆
結局最後は神頼み？（笑）
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･お知らせ*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
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