レコーディング16日目

○体重     初日より−2・0kg

                   前日比−0・3kg

○朝ごはん

えのきと春菊お浸し

ピーマンとエリンギ炒め

酢納豆に海苔

切り干し大根煮

おから蒸しパン

○昼ごはん

コールスロー風（キャベツ・玉ねぎ・きゅうり・ちくわ）

牛乳コーンスープ（しめじ・玉ねぎ・さつまいも・スティックブロッコリー）

ベーグルとクリームチーズ

○おやつ

おから蒸しパン

冷凍ブルーベリーとヨーグルト

小豆チョコ

夜用カレーライス味見3口

○夜ごはん

昨日から甘いものが食べたくて、暴食に走らないようおやつ食べてみたけど駄目でしたー🙅

とりあえずカレーライスを小皿にと、切り干し大根と、昨日の夕食で残した焼肉をサンチュで包んで食べて、さつまいも煮たのを食べてから。

じゃがりこ3分の1と頂き物の甘いお菓子を3つも食べました…

満足しました

明日の体重は測りたくない…