レコーディング１８日目

○体重     初日より−1・0kg

                    前日比+0・3kg

3歩進んで2・7歩もどる。これ以上戻ってこないでね

○朝ごはん

ぎばさ

キャベツ炒め

スナップえんどう

うどの金平

鯵の干物

味噌汁（えのき・わかめ・ねぎ・豆腐）

お腹いっぱいになって鯵は残しました。

○昼ごはん

パン屋さんのパン3つ

柏餅  １つ

○夜ごはん

うるいのお浸し

うどの金平

ふきのとう・よもぎの天ぷら

ぶりのお刺身

チーズパン１つ🧀

パン食べ過ぎ