最近加圧トレーニングに行ってるよ♪
藤原紀香さんや深キョンさんも
行っているトレーニングです
加圧トレーニングは
加圧ベルトで血流を制限しながら
運動します☆
こんな感じだよ♪足の付け根にベルトをつけてます

久しぶりで
軽い運動でも筋肉痛になりました(´・ω・)!
マンツーマンでトーレーニングを受けていて
コーチの方がとても丁寧にわかりやすく
自分に合った運動内容やストレッチを教えてくれます
コーチいわく
脳は単純!らしいです。
イメージが大切で
いつもキレイになった自分を脳でイメージしています。
自分や周りの人を褒めることも大切らしいです!
みんなも自分を褒めてあげてね
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よろしくお願いします
ただいま3位です。ホントにありがとう!
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