☆加圧トレーニング＆イメージの大切さ☆

最近加圧トレーニングに行ってるよ♪

藤原紀香さんや深キョンさんも
行っているトレーニングです

加圧トレーニングは
加圧ベルトで血流を制限しながら
運動します☆

こんな感じだよ♪足の付け根にベルトをつけてます


久しぶりで
軽い運動でも筋肉痛になりました(´・ω・)！

マンツーマンでトーレーニングを受けていて
コーチの方がとても丁寧にわかりやすく
自分に合った運動内容やストレッチを教えてくれます

コーチいわく
脳は単純！らしいです。

イメージが大切で
いつもキレイになった自分を脳でイメージしています。

自分や周りの人を褒めることも大切らしいです！
みんなも自分を褒めてあげてね

にほんブログ村 女磨き
１クリック愛のぽちっを


よろしくお願いします
ただいま３位です。ホントにありがとう！

☆どっち派！？私はパスタ！たけのこ！うどん！

母と芦屋の雰囲気がオシャレな店でランチデート



▼ランチはこんな感じです


イベリコ豚ねっ

デザートは別腹


食べるのに夢中で
パスタとピザの写真撮り忘れちゃいました。。

スパゲティーとパスタの違いって
なんだろうね(´・ω・`)

私はパスタって言う派です☆

きのこの山　or　たけのこの里

私はたけのこの里派です☆

うどん　or　そば

私はうどん派です☆

にほんブログ村 女磨き
１クリック愛のぽちっを


よろしくお願いします

ただいま４位です。ホントにありがとう！

☆しあわせな気分♪♪南国風～

芦屋の海に行きました♪

▼チャペルがとても綺麗なんです



南国に行った気分でした♪



ちょうど、結婚式が行われてて
とても幸せな気分になったよ(●´ω｀●)

ちほの結婚式もこんな素敵なところで出来たらいいな☆

ってまだ早いね(;^ω^）



女磨きのランキングに登録しました☆
にほんブログ村 女磨き
１クリック愛のぽちっを



よろしくお願いします

☆ほれてまうやろ～(〃∀〃)＠ウォーキングレッスン♪

大阪梅田のウォーキングスクール にて

マンツーマンでウォーキングレッスン



優子先生 足が長すぎです！

休憩時間の出来事。

先生『飲み物のんでくださいね。』

うー、持ってきてない。。。と思っていると

『はいっ』

と、先生が持っていた新しいペットボトルのお茶を私へ。

私『ありがとうございます！』

一口飲んで先生に返すと

先生も私が一口飲んだお茶をゴクゴクっと。


ペットボトルで間接キスじゃないですかー。


うーー、ほれてまうやろー(〃∀〃)

笑顔がとってもステキな優子先生でした☆


ウォーキングレッスン以外に挑戦したいこと

それは

ポールダンスです！

イメージはコレ！！


じゃなくて



カッコイイ☆
セクシーでほれてまうやろー(〃∀〃)

女磨きのランキングに登録しました☆
にほんブログ村 女磨き
１クリック愛のぽちっを



からは、緑の部分をもう１度クリック。。
よろしくお願いします

☆巨大なモノで…お勉強♪☆

明日は漢字検定なので

勉強してます

▼知的にこんな感じかな？

巨大なボールペンと一緒に

このボールペン私の顔ぐらい…

ちほの顔も写真みたいに

←こんな感じになっちゃうわ

漢字ばっかり見てたら

不思議な感じするね

何かダシャレになっちゃった

もうオヤジ化！？

まだ15歳なのに大丈夫かな？

てか女だからオヤジになることはないね

漢検受ける人は

がんばろうね

もうすぐ受験や試験の方も

がんばってください

みんなが合格する事を

祈っています

春よ来い