こんにちは♡すずらんです。
ご訪問ありがとうございます♡
ノート書き始めてから数ヶ月、
ふっくらパンパンなワタシノートが増えてきて、
「自分を、観察する視点」を
持てるようになってきました✍️✨👀
ちゃんとみれると、気づけます。
自分が毎日たくさんの幻をみて、いつのまにか
好みじゃないゲーム🎮を頻繁にしてる事。
無自覚って怖いなと。
ハッと（ギョッと🤯🤯）します。
なので今はとにかく自覚する！（気づく）を積んで
その感覚を身体に染み込ませているところで、
自覚して、ちゃんと、みたい方をみる！
好みの方を選ぶ！ができるようになってきた
感覚があります。
私、毎朝、毎度長年実行しているのが、
時間⏰ギリギリを楽しむゲーム🎮。
これもうやめさせるのをあきらめて
（どうしてもやめたくない様なので、笑）
そのゲームやりたい私をおいておいて、
まずは認識だけ変えてみることにしました！
8時30出発時間⏰現在8時20分。
という（事実）に対して、
今まで、やばい😨あと10分しかない！
時間ない！と自分を導いていました。
これ、やめてみました。
出発時間まで、10分時間がある。
に変えてみました。
自分の気持ちはおいて、事実だけ認識する。
そうすると、あと10分あるけど、
どれやる？何を優先する？って
身体と頭がまっすぐやれることにだけ
集中してくれる感じがありました。
自然と心がふわぁーとゆるんで
身体も軽くなって気持ちいい感じでした。
そして何故か驚くほどスムーズにいく。
間に合う。
あ、ワタシの行動かえなくても、
認識だけでこんなに
かわるんだってびっくりしました。
私のままでいいのかもって思いました。
すごくならなくても、ちゃんとしなくても
良いのかってびっくりしました。
（いや、ちゃんとしようと、と多少のツッコミも飛んできますが😂✨）
そして、時間間に合うの当たり前、
という認識も改めて、
予定の時間にいく。も、できたと数えていい！
と許可🉑してみました。
こりゃまた心がほわほわ☺️
きゅぅーーーって窮屈に縮こまるような、
苦しかった気持ちがゆるんでいくんですよね。
認識かえるだけで、ほんと気持ちいい。
それ以外にも、
ご飯つくれた！🍚
洗濯🧺できた！
掃除できた！
買い物🛒できた！
子供たちの送迎できた！
事実だけみていくと、
ほんと、できたことばっかりだし、
できたことしか存在してない。
出来なかった探しはやめて、
今日はこれできた！を探して、
明日はこれやろう！に変更します。
できた！で良いじゃん！
⚪︎⚪︎できた！以上🤍で強制OFF！
そんなことくらい、とか、
当たり前とかもやめやめ。
その事実、どう認識するかは自由🗽🤍
自分で決めてよい♡どうせなら
あれもこれも、出来たと充てて、
出来た探し👀ゲーム🎮を...🩷
そうして勝手に自分の心を喜ばせていきたい♡
私の毎日の指針♡
すずらんさん、ゆるします！
もう充分、いつもできる限りで
やれてると思うことをゆるします。
あれもこれもやれてる、と思うことゆるします。
充分、の上でよりよい今日を送ればいいのです。
できてないから、ではなく。
できた。今日もやる。それでいいのです！
毎日勝手にそう思う事、ゆるします。
わたしこれ書くと、読むと、
泣けるほど安心します💭🥺
許します✨ワーク✍️
よければやってみてください☺️🩷🪄
お読みくださりありがとうございました♡