大人女子こそランニングのススメ♪
🍓🍐🍓🍐🍓🍐🍓🍐🍓🍐風水で叶える♡心地よいマイスタイルお読みいただきありがとうございます♪🍓🍐🍓🍐🍓🍐🍓🍐🍓🍐 私の周りの同年代の女性でランニングの習慣がある人は少ないですがはじめるきっかけがないのだと思う私もまさか、自分が走るようになるとは思ってなかったランニングをはじめて本当に良かったので大人女子こそランニングおすすめです♪更年期の症状なんかも軽くなるとか聞いたりします。女性はエストロゲンの減少により骨密度も落ちていきますが ランニング中の物理的な衝撃により骨をつくる細胞が活性化して骨が強くなるようで先日、婦人科で検査したら同年代との比較では高めの数値だったのでランニングのおかげかと。大人女子の皆さんがこれから始めるなら ケガ予防のためにランニング専用のシューズ準備運動➕ラン後のケアアイシングやマッサージなどはマストかと思いますよ〜✨何回か足を痛めて走れない時期もあったんですが続けてたら足を痛めることもなくなってきました。ラン後に左足のふくらはぎに出やすかった痛みも月に2回、プロのマッサージを受けていたら出なくなりました。多少のケアは必要ですがシューズさえあれば走るのはいつでもどこでも出来るしジムに通うよりハードル低い気がします私は家の近くのジムにも通えなかった人です💧それでも平日夜になかなか走れなくなって土日しか走らなくなったら太った。。。私は週3〜4回くらい走らないと太るみたいです💧 昨年秋から食欲が急に出てきててるせいかなと(笑)。 ちなみに使っているスマートウォッチはこちら。ガーミンアプリとの連携でタイムや距離、心拍数など計測できますGarminの vivomove TrendFrench Gray×Creamフレンチグレーという色が絶妙に使いやすい、良いお色。腕時計を付けっぱなしにするのが苦手なので腕時計は外したままの日も多く(または付けない、笑)風水的には時計は「木」の気に属し、日常的に身につけておく方がいいのですが、、、ラバーベルトのつけ心地が軽いので一日中付けていられるように腕時計苦手な方はラバーベルトおすすめ!手持ちのバッグともコーデしやすい♡毎日欠かさず身につけています🍓🍐🍓🍐🍓🍐🍓🍐