気持ちの切り替え

先週木曜日くらいまで、3ヶ月ばかり気にしていた事がありました。

でも、気にしていて、このままにしても

自分にとってはマイナスだから。

「えいっ！！」と気合いの声を出して、

チャラにしました！？

そんなわけで、先週金曜日からポジティブ思考で

1日1日を大切に、そして頑張り過ぎないように過ごしています。

ヒビサクさんのブログTOPにある「夢をかなえる10大ニュース」を

真似して、紙に書いて今月のニュースをデスク前にペタッ

今月の夢を叶えましょう★

携帯から

２週間前、やっとの思いで魔の数値から抜けましたが、
数日後に魔ゾーンに戻り、今も続行中(つд｀)


adichanさんが再び7日間限定ダイエットを始めたので、
巻き込まれるかと思ってます。

日曜日から朝は果物１種類で過ごしてます。
とりあえず今はバナナ

昼は好きなものを。
夜はプロテインだけのはずが
やはり他の物を食べてますΣ(￣□￣)！


なんか悪循環をリピートしまくってますね。
心のストレスが取れないから？
環境を変えようかと考えてます。
ストレス発散でもある場所がストレスを生む場所になっているので……。

やっと・・・Ｏ(≧▽≦)Ｏ

60kgを切った！！

（宣言してから何ヶ月が経ったのでしょうかぁ）

今朝の体重は「59.6kg」

今日はこの2日間の（過度の？）運動で、

足全体がパンパンな感じがしたのでお休みをして、

カフェでまったり読書のアフター

6月から、90日間専用の食事記録ノートに

食事をメモしています。

このまま、体重のグラフが右下がり傾向継続するように、

頑張りたいと思います。

注意するのは、週末・・・・・・。

毎回食べすぎてしまうから・・・・・・・・・。

7日間ダイエット・結果報告

※頭に思いついた事をタイプしているので、

乱文になっています。

遅くなったけれど、7日間ダイエットの結果報告

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・と

反省会＆今後についての課題提示

まずは・・・・・出来る限りadichanさんと同じように

食事の内容制限（調整）をしようと心がけた。

ちょうど折り返し時点（週末）、好きなものを

やたらと食べた。。。。。

翌日から、ホエイプロテインも届いた事だったので、

プロテイン食事をしてみたけれど、

なぜか・・・・・プロテインと一緒にお菓子をつまむ。

NG行為！！と分かっていながらも。

言葉にうまくまとめられないと思う。

でも、今思う事を書き表すと。。。。

今日まで、パートレに言われた事

【運動に関しては問題なし！食事だけを注意すれば･･】

この台詞を何度も耳にした。。。。

そして、adichanさんと一緒に頑張るという気持ちで始めた

7日間限定ダイエット。。。。

実際にやってみて、普通だけど前半は辛かった。。。

そして少しづつ崩れ始めた。

adichanさんの最終報告のブログを見て、

『気持ちだけダイエッターになってませんか？』

『気持ちだけダイエッターが一番恐ろしいですよ』

のような、adichanさんの言葉を見て、

まさにピッタリ当てはまる自分。。。。。。。

「ダイエット中だから！」と言いながら、

なぜかお菓子を買い、もらい、食べるのリピート。

本気で痩せたいなら、絶対に自らお菓子を買ったりしない。

（もらうのは・・・・状況によって断れない事もあるから）

「ダイエット！ダイエット！」と自分や周りの会話で口にしながら、

結局は気持ちだけ、口にする物は何も変わっていない。

そんなんじゃダメ！と言われ続け、耳にしながらも、

右から左へと聞き流していた。

また、「今日は沢山運動したから食べてもOK!」という考えも

心の中に住み着いていた。

いろんな事、好ましくない行動をリピートし続け、

それをパートレに言われても、習慣化されていた。。。

そして、その事を話してもいないのに、

adichanさんのブログで文字として書かれて、

胸が痛くなった

自分、、、、、ちゃんと変わらないといけない。。。。

3歩歩くと、何を考えていたか忘れてしまうネコだった。。。

気をつけないと、本当に。

せめて、プロテインを飲む食事の時は、

プロテイン以外の物を口にしない事、これだけは守ろう。

2年前はちゃんと出来てたんだもん。

今も出来るよ、私。頑張って！！

この数日、久々に都会の街へ。。。

周りの女性を見て、自分が女を捨てしまっている？

そんな怖さを感じた。

女性としての輝き・オシャレ・美しさ・着飾る、、、

女性に関してのキーワードが知らないうちに

カラダから剥がれ落ちた自分の姿に、

悲しくなった。。。。。

このままじゃ、女性としてダメ。。。。

輝く女性になるためにも、、、、なんとかしないと。

7日間ダイエット・5日目

好きなものを食べた1日でした............(; ゜゜)

4日目と5日目の折り返しで、つまづいた

つまづいたけれど、立ち上がります

残りの2日間、たった2日とプラス思考に方向転換して、

やり遂げてみせる。

１～３日目は、自分は頑張った。

４・５日目は、自ら穴に落ちた。

６・７日目は、初心忘れない！それだ！！それだよ！

何度も負のスパイラルで凹んでだ。

今回の7日間ダイエットは、きっかけ作りとして

自ら始めたから、最後は前向きな気持ちで

終わりにしたい。。。

そんな中、予定よりこれが届いた！！

ホエイプロテイン！！（バニラ＆ストロベリー）

トレーナーをお願いした当初に、

トレーナーからプロテイン摂取を薦められ、

1ヶ月弱飲んでいたのと同じメーカーのを。

3日前程にネットから注文！

ａｄｉｃｈａｎさんのブログを読んでいたら、

とても飲みたくなったので。

（手元にあったのがソイプロテインでサッパリ系の味だったし）

6日目の日曜日の朝と夜は、

久々の再会となるホエイプロテインで乗り切ります！

（ちょっと濃い目に入れて、ゆっくり？味わうぞ！）