2022年8月20日の日記 HbA1cの値をもうちょっと減らしたい

こんにちは😃

3か月ぶりのブログ更新となりました。

ネタはいろいろあれど、書くタイミングがうまく見つけられず…

やっとこさの更新❣️

8月頭に血液検査を受けてきました。

結果は

H b A1cが6.4%

でした。

基準値は6.2%なので、あともうちょっと🤏

前回、7.2%もあったので大分減ったのは

減ったのですがね。

この値は何かっていうと、糖尿病の判断に用いられる検査項目でして、基準値以上だと血糖値と合わせて、糖尿病と診断されたりします。

で、私は現在、糖尿病の初期段階にあるので、

血糖値を下げるべく、

薬を飲まずに　食事と運動で　基準値内に収めるよう

生活し、血液の定期検査を受けて状態をチェックして

もらっています。

最近、気づいたことは

元々オーバーしているのに標準の食事をしていても、

あまり効果がないこと。

やはりオーバーしている値を下げるには、

がっつり減らしたほうが、良いこと。

そんなに炭水化物を食べる必要はないこと。

栄養不足になってはいけないけれど、

必要最低限でいいんだなって、

実感しました。

今まで、

夜ごはんにしっかり食べていたけれど、

必要なくなったので、

これからは

朝ごはん〉昼ごはん〉夜ごはん

にして、

更に健康を目指していこうと思います(*´▽｀*)ゞ

2022年5月19日の日記 ドライフルーツにハマっています

​山下屋壮介の

こんにちは🌞

今月は２回目のブログなり。

最近、朝ご飯にドライフルーツを食べるようになりました。

今までは、おにぎり🍙一個を朝食にしてたんですけど、

少しでも糖質を減らして、身体に良さそうなモノを食べたくて❣️

ドライフルーツ　王道セット

で、あれこれネットでポチッとして

バナナアーモンドやらマンゴーやら食べてたんですが、

とうとう行き着いたところが山下屋壮介ってお店の

国産ドライフルーツでした。

お試しセットの王道セットとやらを注文🌟

今朝、いつものコーヒーと共に食べたら

繊細な味わいに感動しまして、

どれも美味しかったけれど、

1番気に入ったのは

わたくし、柿　かき

でした　笑笑

甘酸っぱいのやら、甘甘やら

色々楽しめました。

また、お店覗いてみようかなぁ

2022年5月8日の日記 しっぽりと

今日は母の日ですね。

私も母だけど、子供とは離れて暮らしているので

また、私の母は亡くなっているので、

特にこれといった祝いは無く…

でも、せっかくの母の日❣️

せめていつもと違う物でも食べて、

お祝い気分だけでも味わってみました🌟

お昼ごはんはLOHACOで買った

手羽ほぐしカレー🍛

夕ご飯は近所の惣菜屋さんで買った

焼き鳥たち✨

どちらも鳥だけど、美味しく頂きました♪

みんなどんなお祝いするのかなぁー？

お母さん、ありがとう❣️

なんか良いな。ありがとうと言う日って。