ココロとカラダが本来の自分に戻り、毎日が『心地よく生きられる』セカンドライフを応援します。 愛媛宇和島 イデアルボディーメイクサロン ルクシア しあわせ美人育成家 小川成子です。
【お知らせ】
サイズダウントリートメント
初回のみモニター価格（毎月先着３名様）
警報級の厳しい暑さとなりましたね
こまめな水分補給をしてくださいね。
前回の記事に
体脂肪１キロをカロリーに換算すると、
なんと約7200kcal
これはフルマラソンを２回以上走らないと消費できないカロリーとお伝えしました。
この時点で・・・諦めモードでは？
でも、ちょっと待ってください
これを１か月30日で割ると、
1日あたり２４０kcal。
3食で割れば、
たった８０kcal。
ご飯なら3口分！
揚げ物ならたった1口分！
1食で少しだけ減らしていけば、1か月で1kg
1年間で１２kg減量できるんです。
考え方を変えると・・・
これだと少しできそうな氣がしてきませんか？
急激に痩せたとしても、痩せるマインドになっていなければ
また、ストレスを溜め込んで、リバウンドを繰り返してしまいます。
痩せる過程を楽しめるマインド作りをしていった方がいいですね。
カラダはあなたの食べるもので作られています。
今のカラダは、
あなたが選択してきた食べ物の集大成と言ってもいいですね。
生活習慣を変えることは、けっこう決断が必要です。
新しい行動を習慣にするには、「３か月かかる」ことが証明されています。
1人で頑張るには、辛いことも一緒に応援してくれる人がいれば無理なく続けられます。
「ムリ～」が「できそう！」になる、、
楽チンダイエット法を探すのが私は得意です
あなたのお役に立てますように。
健康美人は知っている、ココロもカラダもキレイになれるダイエットに最強の、食べ物、食べ方のPDFを作成中です。
気になる方は、公式ラインに登録していてくださいね
あなたがキラキラ輝きますように～
ぜひ、お友達登録して下さいね～
↓ ↓ ↓
公式LINE お友達登録
LINE限定の、美容、健康、ダイエット、開運のマル秘情報、イベント、キャンペーンを優先的に配信しています。
スマホでご覧の方は、下記のボタンから
↓ ↓ ↓
PCでご覧の方は、下記のＩＤ検索か、QRコードから
ルクシア
のホームページ
♡しあわせ健康美人になれる情報満載♡
心と体を癒し、本来の自分らしくキラキラ輝ける開運エステサロン
イデアルボディーメイクセラピスト:小川成子
イデアルボディーメイクサロン ルクシア
イデアルボディーメイクセラピスト:小川成子
イデアルボディーメイクサロン ルクシア
ココロとカラダが本来の自分に戻り、毎日が『心地よく生きられる』セカンドライフを応援します。 愛媛宇和島 イデアルボディーメイクサロン ルクシア しあわせ美人育成家 小川成子です。
【お知らせ】
サイズダウントリートメント
初回のみモニター価格（毎月先着３名様）
痩せ体質になるマインド、セルフケアのラインサポート付き
お申込みは、公式ライン、もしくはホームページからどうぞ
短期間で一氣に10キロも20キロも痩せたい氣持ちはわかりますが、まず不可能に近いです。
成功したとしても、必ずと言っていいほど副産物のリバウンドがつきものなので、私はおすすめできません。
なぜか？？？？
短期間で痩せるには、かなりのストレスが生じます。
痩せることよりも痩せたカラダを維持させることの方が難しいのです。
少しずつ痩せる過程を楽しめる人は、痩せた後も維持をさせることを楽しく生活できるマインドになっているからリバウンドしにくいのですね
体脂肪１キロをカロリーに換算すると、
約7200kcal
これはフルマラソンを２回以上走らないと消費できないカロリーなのです。
たった1キロ落とすのに、なんてこと～
「ムリ～」っと思われる方がほとんどだと思いますが・・・
考え方をかえて、意識を変えると、
「ムリ～」が「できそう！」
になるのです
そんな楽しい、楽チンダイエット法を探すのが得意です。
どういうことかは、、、また次回に書きます。
注意：ルクシアはダイエット専門サロンではありません
あなたがキラキラ輝きますように～
ぜひ、お友達登録して下さいね～
↓ ↓ ↓
公式LINE お友達登録
LINE限定の、美容、健康、ダイエット、開運のマル秘情報、イベント、キャンペーンを優先的に配信しています。
スマホでご覧の方は、下記のボタンから
↓ ↓ ↓
PCでご覧の方は、下記のＩＤ検索か、QRコードから
ルクシアのホームページできました。
心と体を癒し、本来の自分らしくキラキラ輝ける開運エステサロン
イデアルボディーメイクセラピスト:小川成子
イデアルボディーメイクサロン ルクシア
イデアルボディーメイクセラピスト:小川成子
イデアルボディーメイクサロン ルクシア