東京都調布市🌈ホットストーンセラピー・Hōʻailona
ごぶさたしていました🙇♀️
皆さま、🌞夏の暑さ 大丈夫ですか⁉️
お盆を過ぎて
過ごしやすい日が増えたものの、
最近はまた暑いですね🙀
今年はクムフラが来日して海辺でWSを受けたり
お盆で田舎に帰省したこともあり、
3回キレイな海で海水浴をすることができました🌊
6・7・8月とそれぞれまとまったお休みをいただき
ありがとうございました😊
6月に親戚の住むワシントン州に滞在してきました👒
ハイスクールの卒業式に参列して、プロムに出かける姪っ子の支度を手伝って、
ザ🇺🇸アメリカの青春を少し味合わせてもらいました💙
日本の梅雨を抜け出した！ とルンルンとしていましたが
緯度が高く、高い山や切り込んだ湾で海が近いこともあり 雨がよく降る町で、
『 " Wash❗️+ sington "だから！』という
住人のジョークも😁
日中は日焼けしてしまう程日差しがあるのに
朝晩は冷え込むし 曇りの日は寒くて
薄手のダウンジャケットを着ている人も見かけるくらいでした。
体温調節には気を配りましたが、湿気が少ないからか
姪っ子が進学する大学の広いキャンパスを見学に歩き回っても、有名な市場をグルグル歩き回っても
バテることはありませんでした😸
✈️日本に帰ってきた日は晴れで、29度。
飛行機を降りた途端にむしっとして
『暑い❕』と大きな独り言を言ってしまい😅
数日は体が気候になじめなかったのですが
少なめ、和食(出汁が染みる〜)をメインに食事をして
夏バテ(私は食欲が落ちます)にならずに済みました。
(向こうにいるときはそんなに和食が恋しい訳ではなかったのですが、帰ってきたら 洋食はいいわ... 味噌汁ウマすぎ❣️ってなりました 笑)
今年は去年と同じくらい暑いですが
私はなんだか、
暑さのダメージはあまり感じないように思います✨
同じように感じていたホットストーンのセラピストさんと何が良かったのかな？ と
今年のお互いの対策を話してみました。
彼女
① ホットストーンの施術を取り入れたので自分も基礎体温が上がり、外気温との差が少なくて負担が少ないのでは。
(ホットストーントリートメントでは熱い石を素手で扱っているのでセラピストもあたたまります。→温度を調節してお客様の肌に触れる時は体温より少し高めの適温になっています)
② 温かいお茶を沢山飲んでいる。(東洋医学的にご自分で体調に合わせてブレンドしているもの)
私
① 足を冷やさないように短パン→長ズボンにした。
(かいた汗の蒸発を防ぐために室温は1℃下げている)
② 徹底して日光から頭部を守る (帽子や日傘、サングラスで目も) ...これは昨年9月から取り入れはじめたアーユルヴェーダの智慧からも理にかなっています。
③ スパイスを料理に取り入れる頻度が増えた (夏は身体をあたためるものより、冷ますスパイスを使用しています)
④ あたたかいスープを飲むことが増えた (...アーユルヴェーダの体質的に私に向いた食材やハーブを教えてもらい、また スープに溶け込んだ肉や野菜、ギーの栄養。体もうるおう)
☝️ちなみに、外を歩く際は熱中症対策として保冷ボトルの水で体内から冷やしています🥛
他に、去年と変わったことは
◎アイスクリームを食べる頻度が減った(美味しく感じなくなった。
...アーユルヴェーダで選ぶ食材や食べ方が変わり未消化物の舌苔が減ったことにより舌が敏感になったのもあると思います)
◎小麦粉を食べることが少なくなった。(麺・パスタ・パン・クッキー🍪等)
何が良かったのか、
全部で少しずつ底上げされているのか？
アーユルヴェーダで
自分の体や体調を観察して
それに合わせて食べることやケアを調整しているので
去年までよりは自分の体を大切にできていると思います。
🛟夏のケア(日焼け後のケア)なども教えてもらったので
海水浴の後にもやってみました♪
数年前からビーチで焼いた後に肌の痒みが長く続いて、
積極的に焼くのはやめたのですが
(肌の乾燥が原因だったかもと思います👙)
今年は海の汚れも気になるし、曇りだしと
体は日焼け止めをしませんでしたが
少しいい色になりましたが 痒みは出ずにほっとしています。
暑い夏はホットストーンが熱すぎるかも？ と
思う方もいるかもしれませんが
夏の体は冷房や 肌を出しすぎたファッションで
自分が思うより冷えていることが多いです👗
また、上記のセラピストさんの例のように
基礎体温が低い方は、36度台になるよう整えていくことで、夏のしんどさを楽に過ごせるようになるかもしれません。
私が取り入れているアーユルヴェーダのお話なども
サロンでお伝えしますのでお気軽に聞いて下さいね☺️
(体質により向いているケアが違うので、必ずしもあなたにも合うとは限らないのですが)
まだまだ暑い9月も元気に乗り切っていきましょう♪💪
🌿夏 疲れたお肌の養生にも
しっとりさっぱり潤うマカダミアナッツオイルでの
ホットストーントリートメント、オススメです🧡
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🔽マリンアクティビティが盛んな小さな港街
Gig harbor
カヌーやゴンドラ🛶
釣りやジェットスキーなど沢山見かけました。
展望台からはタコマ富士と呼ばれる
マウントレーニアが冠雪しているのが見えました🗻
(🥤カフェラテのブランドマークのやつです)
