先月、Aさんに急いで作ってもらったマウスピース、色々あって、結局使っていなかったのですが・・↓

『歯医者、その後。』さて、久しぶりに、歯医者の話。先々週、Aさんの診察時に、簡単な検査した時に、めちゃくちゃ痛くされて、その後は、もうかなりAさん嫌いになっていました。痛がりだ…

ameblo.jp

最近、ようやく使い始めました。

理由は・・。

私が痛いのは、左の奥歯なんですが、以前の記事に書いたように↓ある日、食いしばりの瞬間を押さえまして・・。

『ついに現場を押さえた！「食いしばり」。』またまた歯の話ですみません。 2人の歯医者から、今の歯の痛みは、食いしばりによるものだ、と言われた私。でも全然自分では自覚がなくて・・。まあ、一人で寝ているか…

ameblo.jp

その時、左を下にして寝ていたので、どうやら、左を下にして寝ると、左の奥歯を噛みしめる、ってことがわかり。

それで、その日から、左を下にするのはやめて、右を下にして寝るようにしたのです。

そしたら、（それが原因かはわからないけど）、だんだん痛みが治まってきたんですよね。

ホットフラッシュで寝づらいこともあり、今、マウスピースをすると余計に寝づらいので、ここしばらくは、マウスピースを休んで、右を下にして寝ることで、歯の痛みを回避していました。

しかし、先日、腰を痛めて・・・↓

『やってもた～。（腰痛）』昨日、夫が車で実家に帰ってたんです。それで、家に車がなかったのですが、夕飯の買い物したくて、仕方なく、自転車で駅前のスーパーへ行きました。ご飯はまあ、ある物で…

ameblo.jp

私は、腰痛はいつも右側が痛くなるんですね。

なので、腰痛がある時は、右を下にして寝れない。

→必然的に、左を下にして寝なければならないことになり・・。

そうなると、また歯の痛みが出て来そうなので、止むを得ず、マウスピースを再開した、というわけです。

（Aさんから連絡があったからではありませんよ笑　その前からやり始めてました。）

ただ、いきなり長時間つけると、前みたいに、顎がだるくなったり、かみ合わせの違和感が生じたり、また色々それはそれで問題が出てくることもわかっていたので・・。

ここは、少しずつ慣らし作戦で行こう、と。

それで、

1日目　2時間

2日目　2.5時間

3日目　3.5時間

4日目　4時間・・・

って、感じで、少しずつ、着用時間を増やす作戦でやっています。

少しずつなので、今のところ、起きた時の違和感なく・・。

なんとか、続けられています。

まあ、こんなことができるのも、幸か不幸か、ホトフラにより、30～40分ごとに目が覚めるので、いくらでも時間の微調整ができるわけなんですが（悲しい）

一旦寝たら、３～４時間目が覚めない人には、できないですよね💦

マウスピース洗浄剤使うのも、すっかり習慣になり、毎日、朝、水でさっと洗った後は、夕方お風呂に入る時に、洗浄剤に漬けて、お風呂から上がったら水ですすいで、タオルの上で自然乾燥→就寝前にベッドの横に置いて寝る。

って感じで、定着してきました。

ちなみに、寝る時、最初からは付けないです。

一度、寝る時につけて寝ようとしたら、やはりマウスピースの違和感が気になって、何時間も寝れなかったので、やめまして。

数時間後、目が覚めた時くらいのタイミングで、装着して、今日の予定時間が来たら取り外してまた寝る・・って感じで、睡眠時間の途中で、装着→着脱、をしています。

（まあこれも、しょっちゅう目が覚めてるから、できる話なんですが）（いいのか、悪いのか・・）

これで、うまく一晩中着けて寝る、が定着してくれればいいのですが・・。

（いかんせん、着けるとなかなか寝れない。慣れるのかなー？？）

先日、母が、雑誌に、「マウスピースのことが書いてあった」と、記事を送ってきてくれたのですが、「マウスピース睡眠が歯を守る」と書いてあって、やっぱり、ある程度の年齢になると、自分の歯を守るために、着けて寝た方がいいんだなぁ・・と。（本来、もっと早く着けるべきだったと思うのですが）

※↑母が撮影した物なので、読みづらくすみません・・・。

【Amazon.co.jp限定】 BULK LIFE(バルクライフ) 矯正用リテーナーマウスピース洗浄剤酵素入りミントの香り 132錠【大容量タイプ】

Amazon（アマゾン）

713円

　↑これ、使ってます。

パーシャルデントマウスピース洗浄剤矯正用リテーナーマウスガードに消臭除菌 48錠入りミントの香り小林製薬

Amazon（アマゾン）

533〜1,680円

少しずつ・・。（マウスピース再開）。