こんばんは。Hiroeです。
今日はサクッとプチ健康情報をお伝えします
いきなりですが便秘って嫌ですよね〜
本当に不快！妊娠中は特に便秘にも悩まされます。
食べる量も減ったりしますしね。
私は「便秘が当たり前」というようなタイプだったのですが、最近ある二つの習慣を日常に取り入れ始めたところ解消しました
今日は私が人体実験済み！の
便秘の方にオススメの生活習慣２つを紹介したいと思います
一つ目
ホットレモンウォーターを飲む
【作り方】
①お湯を沸かします。
②レモン汁を入れます。ドボドボーっと。
（私はイオンで購入出来るオーガニックレモン汁をリピ中。小さいサイズが２週間くらいでなくなります。）
【飲み方】
・朝起きてまず一杯飲む。
・日中もお茶代わりなどにどんどん飲む。
以上です！
最初は酸っぱく感じるかもしれませんが、慣れてきたらとっても美味しいので是非試してみてください
二つ目
おまたカイロをする
あったかいですよ〜
下半身から温まるので自然と腸の動きも良くなるのかな？
※抵抗のある方は代わりに腰などを温めるのもいいかもしれません。
仕組みはよくわかりませんが私の実験によると
ホットレモンウォーター
おまたカイロ
の二つが便秘に効く最強の組み合わせです。
中と外からWで温める！
便秘薬を使いたくない妊娠中の方にもオススメ！
是非試してみてください〜
それでは今日はこの辺で