おはようございます✨
ベリーダンサーの
Regina(レジーナ)です🥰
✨今から五月病対策✨
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『土用』と聞くと
『土用のうなぎ』
『土用の丑の日』
ってイメージするひとも
多いかと思いますが
土用は年間4回 18日間あります！
季節の変わり目の時期だからこそ
体調不良にご注意を！
季節の変わり目って
自律神経が乱れやすかったり
体調不良になる人も多いですよね😂
2022年の春土用の時期は
4月17日(日)〜5月4日(水)です
昨日から土用の時期になりました！
どう過ごすかで
GW明けのいわゆる五月病を
未然に回避できるので
知識をつけて予防しましょう♡
私 不思議に思ってたんですよね🤔
なんで大型連休明け
GW明けだけ
「五月病」って言われるのかな？って🤔
だって
春休み明けとか
お盆明けとか
年末年始明けなんかには
「四月病」
「八月病」
「一月病」
ってあまり聞かないでしょ？😂
(もしかしたらあるのかも知れないけど)
5月は私の誕生日月ということもあって
自分事になりやすいということもあるので
色々 見聞した結果
GW期間は
春の土用の時期と
かぶってるやん‼️😳💥
…って事に気付いたんですよね
これが一番の有力候補の考察です🤔✨
一般的には春の土用は
戌の日(いぬのひ)に
[い]のつく食べ物・白い食べ物を
食べるという食養生があります
(例)いんげん,イワシ,芋,大根 etc.
ですがこの飽食の国日本では
何を食べるかよりも
何を手放すかが重要
っていう風に
私は考えております✨
昔の飢餓で苦しんでいた時代なら
こういった土用の時期は
命を落としてしまいやすかったそうです
だからこそ
食養生は必要かと思いますが
今の時代は
色んなモノが溢れ返っているから
「こんな症状の時に◯◯を食べる」
というのは時も場合によっては
短絡的な事もあります😩💦
だからこそ✨
日常生活や食生活を見直すと
体調不良が改善するケースもあります💖
※戌の日に[い]の食べ物等を
食べるなと言いたい訳ではないです😂
ちなみに
古代ギリシャの医師
ヒポクラテスも言う様に
病は腸から
なんですよね😳‼️
だから
何かを取り入れるためには
一旦体内をクレンズする必要があります✨
腸内環境が整うと
病気はかかりにくくなります🥰
さて
あなたはいくつ当てはまる？
✅夜20時以降の食事をしている
✅暴飲暴食・偏食・外食が多い
✅満腹になるまで食べる
✅砂糖・小麦・乳製品を週1以上食べる
✅夜間の筋トレ等の運動
✅就寝前のスマホやPCを使用してる
✅22〜2時のゴールデンタイムを引っ掛けて寝ていない
✅何かあればすぐ病院や薬に頼る
✅生理が整ってない
(自然な生理は28日周期で無痛で3日で終わる)
✅完璧主義でイライラする事が多い
✅眉間にシワを寄せる事が多い
✅こうせねば・こうあるべき という思考
✅落ち込んだら翌日以降もずっと引き摺ってる
はい😇
一体いくつ当てはまりましたか？
こういった事を回避すると
身体は楽チンになります💖
もちろんGWは旅行に行ったら
美味しいモノ食べたいですよね💖
私も美味しいモノ大好き🤣💖笑
だからこそ日常生活を心がけて
腹八分目
「今の自分」の身体の声を聞くってことが大事♡
まず3週間心がけてみることで
身体の変化を感じます😊✨
腸活にも非常に有効で
踊って綺麗になるには必要な事💖✨
このブログをご覧になられている方の中には
お仕事を遅くまでされていらっしゃる方や
お仕事柄 不規則なリズムの方もいらっしゃるかと思います
今の生活を180度
一気にガラッと変えるのは大変かも知れないけど
例えば
休みの日はこういったことを取り入れるとか
最初から100％完璧を目指さず
少しずつ心がけていきながら
身体の声を
聴けるようになれたら良いですよね🥰
あと！土用の時期は
結婚・引越し・転職・開業など
新しい事始めるの
おススメしません！😂
あとは自分のバイオリズムを
知っていた方が
過ごしやすくなりますよ💖✨
バイオリズムは人によって異なります！
なので
体質やバイオリズムを知りたい人は
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