こんばんはさおりです♡
昨日のこのブログの続きです♡
よくあるノートが失敗した理由
事実を見れない。
さきこさんが事実を「明らめる」と言っています。
私はこの事実が一番つかめなかった。
現実、事実ってなんだろう？
明らかにするってどういうことだろう？
これでぐるぐるしました。
だから、ノートの内容を一時期変えました。
今日起こった事だけ書く。
朝起きる。
歯を磨く。
コーヒーを淹れる。
化粧をする。
洋服で赤のワンピを着る
とかね。
この事実だけを書いていくと、
自分の生活が丸わかりなんです。
ライフログとも言います。
この事実だけを淡々と書いていくことを続けていくと、
自分の生活の選択が見えてきます。
そして、その選択をどうして行ったのか？
なんでそうやって考えたのか？
と、深掘りするようになってきたんです。
事実を並べていくと、
あれ？なんでそれを選んだの？
って思う出来事が浮き上がっているんですよ。
例えば…
雨が降っていた
◎◎まで行く
→歩いて行く。
⬆️なんで雨なのに歩いた選択をしたのだろう？
とかね。
そうやってトレーニングすると、ちょっとずつ
「自分の事実＆自分の考え」を切り離す見る事ができるようになりました。
何事もいきなり出来る事にはならない。
だけど、工夫をしたら出来るようになることってあるんですよね♡
つづきます♡