昨日のスマイルチームの活動
上溝
で
リズムエクササイズ
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
毎回色々な音楽でエクササイズします
歌謡曲
懐メロ
童謡
洋楽
エトセトラ
毎回色々なジャンルの踊りを取り入れます
基本はエアロビクスのステップ
それをいくつかつなぎ合わせたり
ちょっと加工してみたり
踊り始めたら
あまり細かいところにはこだわりません
痛めてしまいそうな身体の使い方等は
伝えていきますが
楽しむことで
心も身体も
エクササイズしてるから
☆
そして
こーいった場に参加している
ってことだって
それはもう
心と身体のエクササイズだから
♪
年内最後の上溝は
山本リンダの【どうにも止まらない】
(^_−)−☆
ポンポンを持って
チアダンス風に
ポンポンを持たないで
熟女ダンス風に
そして
クリスマスが近いので
クリスマスちっくに記念撮影
楽しいひと時でした
参加くださった皆様
ありがとうございました
また来年
上溝のみなさま
良いお年を〜
