わたしは
ぐるぐる同じこと
考えてしまう
考えすぎてしまう
それは、脳疲労の
せいだとわかりました
脳疲労に よいのは
アロマや朝に散歩すること 汗をかくくらいの運動や 良質の睡眠
などがよいそう
アロマと朝に散歩は
してるので
よいかなと
ぐるぐる考えすぎて
そのことしか
考えられなくて
最近 調子をくずしました
睡眠時間も
２時間になり
生活に支障が
出ました
すぐさま
負担に感じてることを
ストップしました
そしたら
安心したのか
割合 早くに
元に戻りました
そのあと
すごい疲れていたのか
甘いものをいつもより
欲しくなり食べました
なにかあると
ぐるぐると考えてしまうため
改善したいと
思って 汗をかく
運動をプラスしようかなと
走ろうかなと
思っています
今日から
始めます
アロマ、朝散歩
運動を続けて
あ、睡眠は
あまり、そんなに
眠れないため
3つだけ
続けていき
脳疲労
改善していきたいです
脳疲労は
セロトニンが、低下してるみたいです
セロトニンが、活発になると
切り替えも
早くなるみたいです
良いことずくめ
毎日 コツコツ
続けていきます
解決方法みつかり
うれしいです
もう、20数年の
悩みでした
万歳！！
未来は 明るい！
最後まで読んで頂いてありがとうございます