本当にお久しぶりです、美織です♪
海外に行っていて、
その後仕事のシワ寄せがスゴイ事になり
毎日仕事に追われておりました
ｗ
海外に行ったときに
食べすぎたので
24時間酵素断食を実行しました！！
そしたらなんと
■2.8ｋｇ
減りました＾＾ｗ
どれだけ食べてたんだ私・・・
朝一に常温の1リットルのお水にお塩をいれて
飲み干すんですが、
これがキツイのなんの
ちょっと生ぬるい塩水って
喉を通らないんですよね。。ｗ
でも、これをしたら約１時間後
宿便が出る出る！！！！！！
それで
胃や腸を空っぽにしてから
断食開始となります
今日１日はお水だけ！
って決めて
自分の甘さと戦っていました
しかし！
なんとか甘さを克服し
1日を終えました♪
お腹が空いたまま寝ると
次の日の朝が爽快♪
断食って週１位でした方がいいのかな？
昨日の続きです♪
整腸してもらったときは
激痛で一瞬叫んでしまいました。
ｗ
でも、その激痛は序の口！！！
お腹のマッサージはもっと激痛だったのですｗ
もうね、人の手でこんなにも痛い事ができるのね
と、思いました。！！！ｗ
ゴリゴリゴリゴリ
ブチブチブチブチ
という体感がスゴイです
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朝・・・ゴハン・おかず
昼・・・なし
夜・・・チキンソテー・サラダ
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あとで見たら
アザがたくさん
セラピストの方曰く
『痩せたいんですよね？痩せるのは甘い事じゃないです！！
痩身マッサージが気持ちいハズないんです』
と言われてしまった
おそろし～(>-<)
どこかで楽々サイズダウンできるところはないかしら？ｗ
白インゲンのサプリだけじゃダメかな
あ、
最近はヘルシアコーヒーも飲んでるよ
やっぱり、女性とダイエットは永遠のテーマ
この永遠のテーマを楽しく続けられたらいいな♪
今日はね、痩身マッサージに行ってきましたムフフ
お腹のお肉がものすごく気になっていたので
割引券をgetして、
テクテクと
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朝・・・ゴハン・おかず
昼・・・なし
夜・・・焼きそば・サラダ
5.4
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最初に、私のお腹の脂肪の固さをチェックしてもらいました！
プニプニ柔らかいので
すぐに落ちる脂肪との事
マッサージ前に代謝を上げる酵素を飲んでからStart
まず、エンダモロジーという機械で
全身をすんごい勢いで吸われながらゴリゴリ揉まれる
っていう、ものすごく痛い施術笑
でも、受けいているうちに体が熱くなってきて
ポカポカしてきました
エンダが終わったらいよいよ痩身マッサージ！
最初に整腸をしてくれるんですが
便秘だから痛いのなんの
というかね、痩身マッサージとリンパマッサージって同じなのかな？
この続きは明日のブログで♪笑
このブログを初めてもうすぐ１か月♪
自分の体調を書くというのは
記録に残ってなんだか嬉しいですね
自分がいかに炭水化物が好きかというのも分かったし、ｗ
なんだか癖がわかって
自分の体と向き合う事が出来るって
なんだか大人だ
って、立派なアラサーなんだけど。ｗ
・・・・・・・・・・・・・・
5.0
朝・・・お味噌汁。ゴハン
昼・・・おにぎり１個
夜・・・小さいコストコのパン。サラダ
5.3
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こんな感じです！！
自分がいかに炭水化物を摂ってるかというのが分かったので
炭水化物の吸収を抑えてくれるという
白インゲンのサプリを購入しました！
クチコミを見ると、
本当に効果抜群らしく、
このサプリがないと生きていけない
という人がいるほど。ｗ
美織もそうなりそうです
でも、防げるものは防ぎたいですもんね♪
今日は会社帰りにプールも行ったし
体が軽いです♪
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5.0
朝・・・酵素
昼・・・おそば
夜・・・ゴハン、むね肉の香草焼き、サラダ
5.6
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こんな感じ
明日から7月なので
ダイエット熱を加速させよう！！
朝の酵素をやめて、
お昼を酵素にしてみようと思います
なんかね
生理前だからか
すごくメンタルが弱いです
心が落ち着かない
心も健康でいる為にはどうしたら良いんだろう
今日は食べ過ぎたぞい
って
いつもの事か笑
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朝・・・酵素
昼・・・テキトーに作ったドリアみたいなやつ。ｗ
間食・・・蒸しパン
夜・・・焼肉・冷麺小
5.5
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こんな感じ！！
でもでも、６は超えないようになってきたなぁ
ジワジワでも減ってたらいいよね♪
千里の道も一歩から
そうそう！！
久々のＹＯＧＡで
全身が筋肉痛
特に方がスゴイ
アラサーになってから、筋肉痛の機関が変わったんだけど
これってふつうなの？？
前は一瞬で治った気がするんだけど・・・。ｗ
今日はね、久しぶりにＹＯＧＡへ行きました♪
パワーヨガなので
体の芯からジワジワと汗をかくタイプ
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4.8
朝・・・酵素
昼・・・おソバ・お味噌汁・おにぎり２個
間食・・・アップルパイ
夜・・・おからハンバーグ・チキンサラダ
5.4
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夜はヘルシーに♪
炭水化物をやめてみました
できることから少しずつだね♪
やっぱりＹＯＧＡにいくと
寝付きがスゴク良い
さいきん、ケータイを見てたらだんだん眠たくなって
そのまま寝るっていうパターンが多いんだけど
あの液晶画面って、質の良い睡眠を妨害するって言いますよね？
枕元におくのもＮＧって言う人もいるし
実際、どうなんだろ・・・
というか、質の良い睡眠って
どうやったら取れるのかな？？？
お肌もくすむし、翌朝けだるい時もあるし
質の良い睡眠はこれからの課題だな♪
昨日食べ過ぎたのが残っていたので
体重がちょっぴりふえた・・・
でも、
夜にゲルア入りのバスソルトをお風呂に入れて
１時間サウナしたら
体重がストンと落ちたよ
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朝・・・・ゴハン・たまご焼き・お味噌汁
昼・・・カレー
夜・・・ピザ・パスタ・サラダ
4.9
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こうやって書いてみると、わたし
炭水化物の摂取量がハンパじゃない
なんかね、最近
炭水化物依存症っていう言葉を聞いて
あ！それ私だ！！！！！！
って思ったの
炭水化物を毎日摂取する事って体にあんまりよくないのかなぁ？？
白いものより茶色いものってよく言うものねぇ
どうなんだろう？
二日酔いで朝からゲロゲロ大変でした
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4.6
朝・・・酵素
昼・・・サラダ・パスタ
夜・・・ぶっかけうどん
5.5
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やっぱり二日酔いってしんどいですね
ゲロゲロしたら喉も痛いし
あの胃から何かがくる瞬間の感じが苦手だ。。。
でも、お酒ってやめられないんですよね笑
自分に合ったお酒の量って
どうしたら分かるんだろう？？
飲んだお酒の分だけ
お水も飲んだら良いっていいますよね？
んんん
今日は雨は降ってなかったけど
１日中ずっとジメッとしてましたね
おかげでお肌はプリプリです♪笑
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４・７
朝・・・酵素
昼・・・おそうめん・パン・コーヒー(それぞれ、バラバラの時間に食べた。)
夜・・・サムギョプサル
４．６
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昨日は、ビアガーデンに行ったんですが、
飲むばっかりで肝心のサムギョプサルは１切れしか食べていないという事態に。笑
おかげで、体重は朝より減ってたんだけど。。笑
この年になったら
お肉は量より質になってくるんですよね
お肉を食べたらカラダが元気になるのもわかるし、
やっぱり食べなかったらお肌がカサカサになっちゃう
あとね、心なしかよくつまずく。笑
きっと美織だけだろうけど。。。笑
