いつもお読み頂きまして、ありがとうございます。吉野あいです！

この土日、心理カウンセラーの根本先生のお弟子講座へ

二日間参加して来ました。その話の続き②です。

講座では自分のパターンに気付きましょう。

と言う話が出て来ます。

嫉妬心、競争心、無価値観、そう言う感情に気付いたら

手放して行くこと。それが大事。

自分の中にある沢山の感情に気付いて手放して行く。

それが、自分自身もそうだしクライアントの力にもなれる。

なので、自分の中にある感情に目を向ける。

お弟子は自分の感情に目を向けることになります。

自分が癒されている分だけ人を癒すことが出来る。

自分が癒されていないのに人を癒すことは出来ない。

シンプルですがこれは本当だし、まず自分なのです。

講座中私もいくつかの感情が沸いて来ました。

一つは対抗心。

私は長らく兄への競争心を持ち男性社会で働いて来ました。

なので、男性性ゴリゴリの人に対して、

対抗心が湧き出て来ることがあります。

ただ、私の場合にはそれが兄への対抗心であり

防御であると分かっているので

出て来たらすぐに気づいて手放すことが出来ました。

私の場合、競争心と言うよりも恐怖心からの防御、

対抗心が出て来るのでこれはさくっと手放しました。

いずれにしても、長らく競争心や対抗心を持つのは

疲れますからね。手放して行きましょう。

もう一つは無価値観

初日に師匠のデモセッションを見て、自分なりに分析をしたり

色々な経験をシェアし合って話をするのですが

私は自分が「ろくなことを言えてないな」と、

途中から考え出し始めました。

私の無価値観は幼少期寂しかったことから生まれたのですが

誰もいない家へ帰り暗い家で過ごしてきた私の無価値観は

相当癒して来たので、早めに気づくことは出来ました。

20代からセラピーを受け続けていて、

幼少期の寂しさはこれでもかなり癒えたと思っているので

無価値観は「ろくなこと言えてないな」と思いつつも

そこまで大きな影響はなさそうだと思える範囲のものでした。

そして、罪悪感と自分責め

これは現在絶賛癒し中で講座中と帰ってから

私はこの大きな罪悪感に支配されていました。

それは自分が目の前の人を救えないと言う罪悪感です。

思春期に姉が死ぬのではないかと

心配する経験があったのですが

私はその罪悪感に支配されていました

無価値観だけならまだしも、目の前の人が

ネガティブな感情を持っているのは自分のせい

と思い始めた自分は、ファシリの先輩に

私、嫌な思いさせちゃったかな・・・

と心配になり声をかけて大丈夫ですかね。

と、こそっと聞くほど自分責めが始まっていました。

（あんたのせいじゃないよ（笑））

自分以外のネガティブな感情を持つ人の感情を

自分のせいなのではないかと思って心配する癖が

出て来ていました。

私の場合、罪悪感と自分責めの考えの延長に

姉が死ぬかもしれないと言う心配があるため、

この感情からの思考は自分を責める「行為」に繋がります。

私の場合、暴飲暴力が激しくなり、アラフォーになると

特にお酒を飲むと凧の糸が切れたように泥酔してしまうようになりました(今は直りました）

私は、姉が死ぬかもしれない、そしてそれは私のせい

と言う感情を味わいたくなかったのでしょう

思春期に家族がボロボロになった心の傷と

ネガティブな感情をずっと抑圧していた私は

生粋のハードワーカーとして仕事でもボロボロになることを選んでいました。

なぜ、ボロボロになるまで働くのか

それは罪悪感と自分責めをしていたのだと

心理学を学んだりカウンセリングやヒーリングを受けるまで

気付けなかったのですがこの感情は私にとってとても大きなものです。

それだけ家族が大好きな人なのですが、

それはパターンとなって出て来ていました。

自宅に帰って姉を心配した感情は

大泣きして解放することが出来てスッキリしたのですが、

なかなか大きなものであることは間違いありません。

私、何か悪いことしたかな・・・

強そうに見えるのにすぐにそう思ってしまいます（笑）

あと、攻撃を受けて来た人生でもあったので

この人怒ってるかな？も、良く思います。

いずれにしても、自分のパターンに気付く。

と言うのは、しんどい感情と向き合うことになりますし、

私の場合それが自分責めに入ってしまうので

本当に自分を責めるのをやめようと思いました。

自己犠牲をして人の感情を引き受けて心配すると

期待が入ったりリターンを求めたりすることも

よーーく分かっているので、自己犠牲はしないこと。

そして、私自身がまず自分責めをやめることを

もっとやって行こうと改めて思えました。

私の場合には4人兄弟で姉や兄、私以外が

全員おかしくなった経験があるので

筋金入りの罪悪感と自分責め、

助けたい症候群でもあるので・・・

あーーー、どうしようーーーー、

助けられない助けられないーーー

助けられない罪悪感と私のせいだと言う感情と思考

私は今年の後半これを手放して行こうと思います。

そして、家族のことが大好きで本当に大好きで

家族のために自己犠牲をしてしまっていることに

気付けない大きな愛の人のために

心の傷を癒して愛で心地良く生きられる人を増やせる、

そんなカウンセラーになって行きたいと思います。

どんなに周囲から恵まれていると思われていても、

ハードワーカーがやめられず夫と競争したり

子育てが上手く行かないお酒を飲み過ぎている。

起業したけど、生きづらさから解放されないし、

売上を上げることに対する切迫感が強い

依存的な人にイライラが止まらなくなった

そういうマインドも全て自分で抱えて

一人で頑張り過ぎている自立を手放すサインです。

自分のパターンに気付くことがもっと楽に生きる道ですので、

一緒にもっと心地良く生きる人生を歩んで行きましょう！

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