体重

今朝体重計りました
こわごわ…
100㌘増ぐらいでした
針の体重計なのでアバウトですが
１キロぐらい増えちゃったかなって思ってたけど微々たる増加でビックリです

MEC食って太らないのかもしれません

朝ごはん

今朝もりんごとヨーグルト

このままフルーツ＆ヨーグルトでいくか迷い中
でも臨機応変に変えていっても良いんだ！って今！思いました

食べたい食べ物食べよう
身体がそのときに欲する食べ物を♪
そのためには食べ過ぎないようにしなくては
私は食べ過ぎると胃がおバカさんになってしまいなかなかおバカさんから立ち直れないので

おやつと夕ごはん

食べすぎました～！

おやつは野菜ジュース
おやつは大丈夫


夕ごはんで食べすぎました

＊豚肉と玉ねぎの炒めもの
＊お昼の炒めもの(レンコン、しいたけetc.)
＊アーモンド
この３品をこれでもか！っと食べてしまいました
お腹パンパン

あと納豆



やはり我慢せず甘いパン食べて心の栄養を優先すれば良かったのでしょうか…
彼氏も食べていいよって言ってくれた…
お肉焼いてるときに…
もう少し早めに言ってください…

明日の体重…