たまたま流れてきたYouTubeを観ていたところ
食べて１４キロ痩せた方が＾＾
３食食べて（腹八分目がやはりよさそう）、間食は旬のフルーツを取ったり
ちょこちょこ食べることの方が、燃えやすい身体になっていくとのこと＾＾
空腹時に食べてしまうことで、血糖値が上がりやすくなったり
脂肪も付きやすくなったり＞＜
少し前に筋膜リリースを買っていたのだけれど
その方も使ってると！やっぱりいいのね
激しい運動は行わず
ストレッチや部分やせトレーニングを１０～２０分日々していると！
私も８月からは日々心掛けているけれど
これからも継続していこうっと＾＾
最近観たTVの中で、と
その方の食事レシピの中に
ひき肉に豆腐を混ぜるのを立て続けに目にしたので
これは作ろう！ってことだな、と
ヘルシーかつ美味しい料理の情報収集も色々集めて
日々の食事に活かしていきたいなぁ＾＾
キレイライン矯正３日目頃から痛みも感じず
いがいが感（歯が動く感じ？）はあるけれど
マウスピース生活にすっかり慣れて来ました＾＾
茉莉花のmy Pick