昼と夜ごはん

ご飯子供茶碗一杯

鶏の唐揚げ、レタス、

ごぼうのバターしょうゆ炒め、

豆腐とブロッコリーと舞茸のうま煮

氷結500ml×2

ウォーキング一時間、半身浴一時間

夜ごはんを昼に食べて、夜はお酒だけにしてみました。