明日は距離走。

Aloha


今週は時間に追われた一週間でしたが
意外とこんな生活も嫌いじゃない
日本にいた頃に比べれば全然だけど
時間に追われることが懐かしく感じました😊


さて、明日はレース2週間前
本当はペース走をしたいところですが
自分の走力も全然な事に加え
ペース走を出来る環境になく距離走になるだろうな。

で、今夜は抗疲労成分「イミダペプチド」が豊富な
鶏胸肉のソテートマトソース添え。
ガーリックチップもトッピング～
明日のトレーニングにはあまり期待出来ないけれど
レースに備えて効果的な摂り方をしていきたいな。

左側のお野菜はブロッコリーとパプリカの蒸焼き。
右はケール、レタス、マッシュルーム、スプラウトのサラダ。


さあ今夜はもう寝ます。
おやすみなさい

うちの家族。

Aloha


昼間はとても良いお天気でしたが
夕方から雨が降ったヒロです。

今日はうちの家族を紹介。

名前はローラと言います。

私が帰ってくると
この隙間から顔を覗かせる姿がかわいい

ローラは3歳ですが
もう一匹15歳のダージャーという犬もいます。

ダージャーもこの隙間に寄ってきて
鼻を出してくるので撫でようと思うのですが
すかさず、間からローラが割り込んできて
ダージャーは小さいローラに追いやられてしまいます（笑）

そのうちダージャーも紹介します

ワンプレートディナー

Aloha

今日の午後は疲れ切ってしまったので
明日に備え疲労回復メニューにしてみました。

疲労回復ビタミンのVB1が豊富な豚肉と
ニンニクに含まれるアリシン
VB1の吸収を助けてくれる玉ねぎの硫化アリル
のトリプル攻めです

お肉はご飯の下です。
→逆、逆😅 ご飯はお肉の下です。と書きたかった。

レシピは栗原心平さんのレシピより。
本当は厚めの豚肉ですが
私は薄めの豚肉をさらに叩いて叩いて
より薄くしました。


夫には大好きな鶏肉で
別々のフライパンで一度に調理したので
盛り付け時にはアシスタント(夫) が登場。
おかげで温かい物を一緒に食べることが出来ました！

さあ、明日は頑張るぞ！