『PushPushPush』

今日、2週間ぶりの丸１日休みでした

15時くらいまで、ゆっくり爆睡

起きて2時間くらいボ～っとした後、筋トレにGo

昨日の背中と上腕三頭筋のダメージが残ってはいたが、今日は胸の日

最近中々、力が出なかったが今日は凄く調子が良かったので、いつもよりウエイトを上げPushPushPush

いいトレーニングが出来たねぇ

そして、夜は焼き肉食べにGo

私の御用達の久太郎

なんと、食べ放題メニューがリニューアルされ、かなりバリエーション豊富になってました

やるねぇ、久太郎

おかげで、お腹の中からPushPushPushされてます

『I Love Yakiniku』

『The Last Friday』

12月からタイムスケジュールの変更で、今夜が最後となった金曜日のBody Attack
いやぁ、盛り上がりました

このクラスは、30分間のショートクラスなので、初めての方が参加しやすい枠でしたが、なかなかキツい

という、印象があるみたいで、一度入って頂いても、翌週は来られない

という事がよくあり、私自身とても悩み、失敗したなぁと思う事も多々ありで、とても勉強出来たクラスでした

今日も最後でしたが、初めての方が3名も参加頂けました
来週から担当が変わるという気持ちがあったので、いつもよりクラス前は気持ちが楽でした

クラスが始まっても、キューイングもスラスラと出て、自分自身もすごく楽しめました

初めての方に感想を聞くと、『楽しかった』という言葉を頂きました

レッスンが始まったら悩むのはダメだ必死で楽しんでもらおうっていう事を改めて感じさせられました

最後まで勉強になったクラスでした

『Thank You Friday Night』

『My Happy Food』

休憩中のMr.Steperです�

今日はレッスンがあるので、しっかりカロリー補充をしよう�

まずはメロンパン�

330kcal�

お菓子も食べたいなぁ～

でもカロリーが…………�

何て思うアナタにススメたい�

このお菓子、カロリーがナント�

これだけ��

味も美味しい��

今私が皆さんにススメたいお菓子です��

御賞味あれ�

『食べて、動いて、Let's べジたべる』