――黄金バランスが教えてくれた、心と体のリセット――
こんにちは。
私はもうすぐ６５歳になる、現役の薬剤師です。
長い間、患者さまの健康を支える仕事をしてきました。
けれど実は、私自身も薬を飲む“患者”でした。
胃潰瘍に、高脂血症。
そして、年齢とともに増えていく体重。
鏡に映る自分を見るたび、ため息が出ました。
ピチピチになった服のチャックが上がらず、落ち込むこともしょっちゅうでした。
「もう歳だから、仕方ないよね」
そうやって、心のどこかで自分に言い訳をしていたのです。
でも、本当は違いました。
――まだ変わりたい。
――もう一度、自信を持って笑いたい。
心の奥で、ずっとそう願っていました。
そんなある日、運命のような出会いがありました。
何気なく眺めていたInstagram。
そこに現れたのは、一人の女医さんのアカウントでした。
ぽっちゃりしていた頃の姿も可愛らしい方でしたが、
今ではスラリと美しく、笑顔がまぶしいほど輝いていたのです。
しかも、「バランスよく食べるだけで痩せた」と書かれていて――
私は思わず、スマホを握りしめました。
「食べて痩せる？ 本当にそんなことがあるの？」
半信半疑のままフォローしてみると、
彼女が紹介していたのは、三田智子さんの著書。
そこには、こう書かれていました。
「栄養が足りないから太る」
「黄金バランスが大切」
その言葉に、頭をガツンと打たれたような衝撃を受けました。
薬剤師として栄養学を学んできた私でしたが、
“食べないから太る”なんて考えたこともなかったのです。
本を買って、書いてある通りに3食きちんと食べてみました。
……ところが。
体重は、逆に増えてしまったんです。
「どうして？ 本当にこれで合ってるの？」
混乱しながらも、「黄金バランス」という言葉をネットで検索してみました。
すると、たくさんの女性たちが画面の中で輝いていました。
どの方も明るく、自信に満ち、
まるで内側から光を放っているようでした。
私は思いました。
「私も、もう一度輝きたい」
年齢なんて関係ない。
そのとき、心のスイッチが“カチッ”と音を立てて入った気がしました。
2024年4月末。
思い切って、モモコ先生の入塾説明会に参加しました。
先生のやさしい声、明るくてあたたかな雰囲気――
その瞬間に、「ここだ」と直感しました。
迷うことなく、入塾を決めました。
そして始まった“黄金バランス生活”。
不思議なことに、体重が少しずつ落ち始めたのです。
ひと月に、1キロ。
無理なく、穏やかに、でも確実に。
停滞期もありました。
でも、あきらめませんでした。
なぜなら、チアリーダーさんがいつも温かく支えてくれたから。
気がつけば、1年半で約10キロの減量に成功していました。
長年の悩みだった下半身もすっきり。
まるで体が生まれ変わったようでした。( *´艸｀)
変わったのは、体だけではありません。
心も、人生そのものも、軽くなっていったのです。
朝、鏡に映る自分に「おはよう」と声をかけたくなる。
お気に入りの服がスルッと着られる。
そんな小さなことが、こんなにも嬉しいなんて。
家族から「ママ、痩せたね」「綺麗になったね」と言われたとき、
涙が出そうになりました。
――ああ、諦めていたのは、自分だったんだ。
その瞬間、心がふわっと解き放たれたような気がしました。
もちろん、順調な時ばかりではありません。
体重が止まってしまう時期もありました。
そんなときは決まって、心が下を向いていました。
「もうダメかも」「やっぱり歳だから」――そう思っていると、
姿勢も悪くなり、気持ちまで曇ってしまう。
けれど気づいたんです。
“体が変わらないのは、心が元気をなくしているから”
ということに。
姿勢を正して、笑顔を作ってみる。
それだけで、気持ちも体もまた動き出すんです。
心と体は、ちゃんとつながっている。
そのことを、私はこの経験を通して深く学びました。
今の私には、ひとつのミッションがあります。
それは、「黄金バランス」を広めて、
同じように悩む女性たちに笑顔を取り戻してもらうこと。
年齢を重ねても、私たちはまだまだ輝けます。
いくつになっても、美しく、健康で、自分を好きでいられる。
その喜びを、今度は私が伝えていきたい。
そう思って、インストラクターになる決意をしました。
薬剤師としての知識、
そして自分自身の体験をもとに、
“食べて笑って生きる幸せ”を届けていきたいと思っています。
もし今、あなたが鏡の前でため息をついているなら――
もし、昔の服が入らなくて落ち込んでいるなら――
どうか、思い出してください。
「私でも変われたのだから、あなたもきっと変われる」
ほんの少しの勇気。
たった一歩、踏み出すだけで、
あなたの毎日は、驚くほど輝き始めます。
歳を重ねても、私たちは何度でも生まれ変われる。
そう信じています。
ここまで聞いてくださって、ありがとうございます。
このブログでは、私の経験や学び、そして心と体を整える小さなヒントをお伝えしていきます。
年齢にとらわれず、
自分らしく、笑顔で生きる毎日を。
今日もどうか、
心に“黄金バランス”を。
あなたの明日が、
もっと美しく、もっと優しく、輝きますように。
💗――おしまい――💗