睡眠不足を解消しようと調べてたら
日光にあたるのが良いらしいとのこと。
私の部屋はとても日当たりの良い窓辺があるので
ここでたっぷり太陽を浴びながら瞑想することにしました。
瞑想といっても我流。座ってるだけかも。
これがとってもきもちがいい。
すぐにぽかぽかしてくるし、なんか殺菌されてキレイになってるような。
紫外線なんか気にしない。大丈夫な気がする。
でも、あとでビタミンＣを取る。
夜はちゃんと眠くなるし、朝も早めにおきれている。
いい感じじゃないか。
今日は買い物に出かけたら、考え事がいろいろ浮かんできて
気持ちも上がったり下がったりしていた。
そのせいなのか胃が痛くなってしまった。
なんだか体が自分に集中するようにすぐ指令を出すようになったみたい。
これから 元気もりもりになるぞー
読んでくれてありがとう