生理前は頭痛がひどくなります。
これって栄養が失われて
血流障害になっているみたいなんです。
ここ最近、頭痛があったので
鉄分を意識して
食生活を見直したんです！
鉄分というと
ほうれん草のイメージですが、、、
ツナ缶やナッツ、牛肉
カツオやブリやあさり
などの方が
濃度は濃いです！
私も最近、ツナ缶や
ナッツを意識しました＾＾
あとカフェインのとりすぎも
よくないので
コーヒーは控えめに。
すると、頭痛が
おさまった～～～～～！
やっぱり体は食べたもので
作られているなぁ。
生理前は頭痛がひどくなります。
これって栄養が失われて
血流障害になっているみたいなんです。
ここ最近、頭痛があったので
鉄分を意識して
食生活を見直したんです！
鉄分というと
ほうれん草のイメージですが、、、
ツナ缶やナッツ、牛肉
カツオやブリやあさり
などの方が
濃度は濃いです！
私も最近、ツナ缶や
ナッツを意識しました＾＾
あとカフェインのとりすぎも
よくないので
コーヒーは控えめに。
すると、頭痛が
おさまった～～～～～！
やっぱり体は食べたもので
作られているなぁ。