ダイエット記録～１日目～

この２カ月、忙しさと女性方との飲みの回数が増えたことから（言い訳）、太りました。

色々とあったものの、やっぱり腹がでかい…

 

という訳で、せっかくだからここで痩せる宣言します。

 

やはり体型が整ってないとモテないですしね。

 

という訳で本日の体重＆体脂肪。

 

６９．４ｋｇ／１９．３％

 

身長が１８０近くあるんで標準体型ギリギリですが、体脂肪がイケてないですよね。

ちなみに学生の時は６５ｋｇで１２％くらいの体脂肪だったはず。

 

という訳で、飲み会の増える年末を迎えますが年内の目標は、

 

６７ｋｇ／１６％

 

としたいと思います。

正直、ほんとに無理のない目標設定と我ながら思います。

 

でも、これができないとデブまっしぐらなので頑張ります。

 

ちなみに今日の食事と運動。

 

夜：マーボー豆腐と納豆＆生卵

運動：軽い筋トレ（肩・胸・脚）とスイム３０分

 

もう運動だけで痩せられる年齢でないことは理解しているんで、女と飲む時と付き合いランチ以外は低糖質高蛋白の食事で頑張っていきたいと思います。

 

ではでは、こちらも併せて楽しんでください。