皆さまこんにちは
St.Lilyダイエットサロン
石垣里子です
前回のブログで凄い反響のあった
背中痩せについて👍
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背中痩せのコツ
をここでは
お伝えしていきますね
ズバリ‼️
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【ただ❗️動かします‼️】
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断言します！
脂肪は動かないところに付く
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ついた脂肪も動かさなきゃ落ちない。
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だから歩くときも
肩甲骨や背中を意識して
腕をブンブン振ったり、
ちょっとした合間の
ストレッチは欠かせません。
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去年、私は背中と二の腕の
脂肪を取ってしまいましたが、
特に私が取り入れてるのは
有酸素系エクササイズなのですが
腕を動かすことがものすごく多い！
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私がやってる筋トレで背中を使うのは
スーパーマンやプランクや
サイドプランクくらい！
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やはり有酸素や
食事をきちんと摂ることで
全体的な脂肪が落ちるので
背面が痩せるそして
キープ出来る要因だと思います。
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背中痩せたい皆様♡
とりあえず動かしましょうね！
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St.Lilyダイエットサロン
三重県四日市市萱生町512番地
（←かようちょうと読みます）
059-338-0866