皆さまこんにちは
St.Lilyダイエットサロン
石垣里子です
結局
今直ぐ痩せたい
のですが、どうすればいいですか？
というご質問を
たくさん、頂きます
①毎回腹7分目を心掛ける
②バランスの良いお食事を
心掛けるが脂の摂取を控える
③寝る4時間前までには
食事を終わらせておく
です
そして
適度な運動をする事
私のYouTubeチャンネルでは
こちらの動画が大人気で
毎日毎日約800再生回数づつ
増えてます
毎日みんな一緒に
踊ってくれてるのね
ありがとう
これは15分だけの動画なのですが
凄い運動力になるので是非是非
皆さま見て下さいね
そしてこれをすると
本当
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レッツチャレンジそしてお食事も大事
ちなみに私の今日の
食事は
朝は野菜スープと目玉焼き2つ
お昼はこちら
旬のモノが
本当に美味しかったです
そして夜は
こちら
塩分と脂を少し控えて
タンパク質を多めに摂る事を心掛けています
食べた後に、
やしやるぞー
って元気になって
身体がポカポカしてくるのが
いい食事なんだよ🔥
って聞いてから
心掛けてます
是非、
参考にしてみて下さいね
