皆さまこんにちは
St.Lilyダイエットサロン 石垣里子です
めちゃくちゃ痩せたいけど、
ダイエットサロンに行く時間が
無いーーー！！！
そして
痩せ方を
プロに聞きたい！！！
そんな方へ
記事を書いてます🙏
【食後の眠気の原因】
について調べていたら
痩せるコツが分かりました
まず
原因は
1：過血糖
ハイ
1-1. 糖質の摂りすぎは
高血糖の原因に。
食後の急激な眠気は、
糖質の取り過ぎが原因である
可能性があります。
通常、食べ物が体内に入ると、
血液中のブドウ糖の量が増え、
血糖値が上昇します。
血糖値が上がると
膵臓から血糖を低下させるはたらきのある
インスリンというホルモンが分泌され、
通常2時間ほどで元の数値に戻ります。
ところが、極端に糖質を取り過ぎると
一気に血糖値が上昇し、
大量のインスリンが必要になります。
この時にインスリンの分泌が追いつかないと
過血糖という状況になります。
この状態が続くと、
ブドウ糖が脳に十分に行き渡らず、
頭がぼーっとしたり、
眠くなったりする症状につながるのです。
1-2. 食後の過血糖は、
「隠れ糖尿病」
過血糖は食後約2～3時間にあらわれ、 空腹時にはあらわれません。
そのため、糖尿病の診断では気付かれないケースが多く、「隠れ糖尿病」と呼ばれています。
食後の高血糖を放置すると、
糖尿病が悪化するばかりでなく、
神経障害や網膜症など
重大な合併症を引き起こし、
心筋梗塞やアルツハイマーなどの
リスクも高めてしまいます。
食後に強い眠気や倦怠感が続く人は、
糖尿病の症状を疑ったほうがよいかもしれません。
これらを防ぐ方法が、
ダイエットがいとも簡単に出来ちゃう
方法に繋がったので
さらに続きのブログで
どんどん掘り下げていきますね
