21.22日は里ヨガ体験会
９時半からと１１時半からの
2部に分かれて開催致します。
今日・明日とご都合の
悪い方は28.29日
開催ですのでそちらに
是非お越し下さいね
昨夜のホットヨガは
#戦闘をやめた戦士のポーズ
#脚を引き締める
#股関節の柔軟性を高める
#肩コリを緩和する
#腰痛を緩和する
アーサナとは本来、
瞑想をするための
「座法」
を長く快適にキープ
するためのものでした。
足を組んだ姿勢で
リラックスして
長時間の瞑想を
行なうためには、
関節が柔軟でなくては
なりません。
その訓練として、
ポーズを行なったのが
始まりです。
規則的に練習を積んで、
安定して快適なポーズを
保つことができるようになると、
心と体がコントロール
できるようになっていきます。
ゆっくりと深い呼吸を
繰り返すことによって、
体のエネルギーは
よどみなく循環し、
体内機能がアップします。
体内調整まで
出来る様に
皆様も是非生活の中に
ヨガを入れてあげて下さい
