Yogaは、瞑想や
アーサナ（ヨガのポーズ）
をとることで自分の内面を
見つめる（対話する）
ことが出来ます☆
普段の生活は眼や耳など
五感を通して体（脳）は
外界の刺激にさらされています。
眼を閉じて深くゆっくりと
呼吸し、瞑想やアーサナを
することによって外の刺激を
遮断し自分自身の内面に
向かうことができます。
瞑想は脳のリラックスを。
アーサナでは心地よい
筋肉の刺激を。
どちらもわずかな感覚を
自分自身で感じるられるよう
集中することで
深く内面を意識することが
できます。
内側の感覚に眼を向け
対話する感じです。
今夜もみなさまと
yogaが出来た事。。 ありがとうございました♡