癒やされて美・健康に…

皆様こんにちは

St.Lilyビューティークリエイターのsatokoです

毎日頑張り過ぎていらっしゃる皆様へ…

本日は私の最近出会えた素敵な場所とリラックス方法のご紹介を…是非ご参考になれば。。。と思います

ふと…おうどん・懐石料理を頂きに訪れた際に大発見

そして大歓迎致しましたこちらのお店…

この時期、入り口に素晴らしい紫陽花を咲かせていらっしゃるのは、桑名の歌行燈さん本店

店内に入る前から最高のおもてなしを頂きました

おもてなし…相手の立場に立った丁寧な心のこもった応対。。。お客様と接するには単なる「サービス」をするのではなくお客様との一期一会を大切にすることこそがとても大切な事なのだな。。。とこちらのお店に訪れ感激しておりました一期一会の「最高のもてなし」の心を持つことの必要性を…有り難く教わってまいりましたあの素晴らしい紫陽花を目にした方々は…こちらのお店との出会いを決して忘れる事はないでしょう…

素晴らしいおもてなしを…お心を…ありがとうございました

そして昨日は…

ブラリと岐阜県の金華山より

ロープウェイに乗ってとても素晴らしい自然に触れてまいりました

あいにくの曇り空でしたが、大自然はとてもパワフル

自然治癒―大自然の持つヒーリングパワーをそのまま素直に受けとることで、こりかたまった心も体も少しずつほぐれて、自然に深呼吸が深くなり。。これがいちばんナチュラルなリラックス方法かもしれません

湿度が高く、とても疲れやすい毎日ですが、たまにはゆっくりと呼吸をしてみましょうこころの疲れに気づいたら、そよかぜにふかれてみたり、寄せては返す波を見たりして、ゆらぎに心身を任せてみましょう

もし、お散歩する時間がなかったり、近くに自然がない場合は、癒し系といわれている音楽を聴くのが最も簡単な方法ですョ鳥のさえずりやクジラの声、イルカの超音波信号などのＣＤがアルファ波を脳に満たす効果があることで知られています

私は普段は、大好きなKAGAYAさんの絵画でよく癒やされています

とっても素敵な絵…自分がこの女の子の様にプカプカと湖を泳ぎ自由にまどろむ…そしてその絵画の画面を実際に想像し、深い深い呼吸（鼻から吸って鼻から吐いています）を何度も繰り返し、清らかで新鮮な空気を身体と、こころに吸収します

眉間の力を緩めて～…深呼吸に慣れたきたら、出来れば口角を上げてさらに気持ちの良い深呼吸を繰り返します優しく穏やかな呼吸を繰り返していると、心もとっても優しくなれるのです

是非皆様も、御自身の中のリラックス方法を上手に見付けて、美・健康…そして輝く笑顔をさらに磨いて下さいね