ストレスは美の敵！！！

皆様こんにちは

St.Lilyビューティークリエイターのsatokoです

美しくなりたい皆様～

日々の生活の中で、ストレスは溜めていらっしゃいませんか？ストレスは美の天敵です

「ストレスになりやすい季節ってあるの？」というご質問…

季節の変わり目は体に負担がかかりやすくストレスになることもございます。。。

5月は特に。。。

「５月病は日本独特のもので外国には存在しません。これは季節的要因よりも、４月の入社など環境の変化が大きいと思われます。ただ、５月は寒い冬から暑い夏への気温の変動しやすい時期でもあり、体調を崩しやすかったり、うつが悪化しやすい時期なのも事実。季節の変わり目は、体に負担がかかりやすいと考えられます」と言われております。。

皆様はストレスどの様に発散されていらっしゃいますか？

私はやはり大好きな方達とのお喋り＆お食事会がエネルギー源に美しいオーナー様達は内から輝くオーラがあり、常に愛に溢れていらっしゃいます

今月も素敵な美会のワンショットです

美しく強いオーナー様達

いつも素晴らしいお時間をありがとうございます

ストレスによる…ホルモンのお話し。。。少し戻ります…。

「女性のほうがストレス太りになりやすいってホント⁈」というご質問に対しては。。。

ホントです！ホルモンバランスの関係で男性より脂肪が蓄積されやすい傾向にあります

「ストレス反応は人それぞれで性別で一概には言えませんが、女性はセロトニンの合成力が男性の半分しかないため、ストレスがかかると食欲に走りやすい傾向にあると考えられます。また、女性ホルモンは男性ホルモンに比べて脂肪が蓄積しやすいため、ストレスで同じように食べても女性のほうが脂肪がつきやすいのは確かです」と言われており。。。

今すぐストレスを脱ぎ捨てて心と身体を整えていきたい

皆様、ご自身のお身体をもっともっとお大切にして下さい

仕事を一生懸命頑張っていると、ついつい心身ともに疲弊しがち

今までは私も、自分の心身のサインを若さと勢い～なんて言いながらごまかしていましたが、、、
ここ最近また改めて…ヨガや瞑想を自己管理に取り入れようと少しづつですが取り組んでいます

ヨガや瞑想ってびっくりするほど、ストレスが和らぐし集中力も高まるので、
1日10分でも15分でも、時間をさくと驚くほど効果がでます

鼻から深くすって深く吐く、これをじっくり繰り返すだけでもかなりリラックスできますよ

ヨガには、記憶力がアップするなど現代科学に基づいた効能や、ダイエット・エクササイズに様々なメンタル面への効能など、本当に様々な効能があります

先日は、私の大好きな先生のレッスンにお出掛けしてきました

VI AURAさんです

ヨガをしているとき一番いいなっと思うのは、自分の体の隅々まで見渡せて、肉体的にも精神的にも今の自分をチェック＆いたわってあげることが出来ること

体も柔らかくなって、痩せられて、健康になるなんて本当に凄い

大好きな先生というのは、親友の靖子ちゃんで

靖子先生の授業を受けると、滞っていた身体の中の物も綺麗に流れていき、心まで清く美しくなれます

靖子ちゃんいつもありがとう～

今回もまた、幸せに溢れて心からの笑顔に戻れました

疲れた時や多忙な時こそ

驚く程効果を発揮する、ヨガや瞑想を、隙間時間にしてみるだけでも、気分スッキリ心も元気に前向きになれますよ

是非皆様もお試し下さいネ一緒に美しい心と身体を作って行きましょう