予定通りホカ弁のお弁当🍱とゼロコーラ
でも全部食べれへんくて海老フライは長女に唐揚げは末っ子に食べてもらった
鬱病になってからお風呂に１人で入ると恐怖感？焦燥感？で過呼吸なるから、旦那と一緒に入ってたんやけど、今日は旦那が帰ってくるの遅いから頑張って１人で入ったらやっぱり耳鳴りがきつくなって、息苦しくなって脱衣所に座り込んで念の為に用意しといた冷えたスポーツウォーター飲んでしばらく座り込んでたけど、やっと落ち着いた
もう鬱病なって１０年以上なるし、「大丈夫かな？」ってちょっと過信してしまった
いつまで続くんかなぁ