かなり長期間ブログを留守にしているにもかかわらず、
先程、アクセス数を閲覧した所、
当然、ゼロだろうと思っていたにもかかわらず、
連日切れ目なく何十件とアクセスしてくださっていて、
皆様、感謝申し上げます。
ありがとうございます。
昨日はビューティーコロシアムで有名人ダイエット企画を
興味津々で拝見させていただきました。
皆、とても頑張っていらっしゃって結果を出し、
本当にお疲れ様でした。
アフターケアーも忘れずに。
お身体大切に。
ランチは生肉！ 「原始人ダイエット」にはまるニューヨーカーの日常
photo by sibtigre2 宴席をセッティングいたしますよ。なにか召し上がれないものはあ..........≪続きを読む≫
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ダイエットという文字があったので、
記事に引用してみました。
内容は
食生活のほとんどを穀物でまかなっているのを
原始人がかつて食べていただろう食生活でまかなうらしく、
その象徴として、
生肉を食べる・・・ということらしいです。
しかし、
衛生的にもよくありませんし、
生肉を食べる習慣があまり無い日本人には
絶対広まるはずもありません・・・。
理論的にいうと
穀物からエネルギー源をまかなわず、
たんぱく質からエネルギー摂取すると、非常に内臓に負担をかけます。
よって、肉を食べ過ぎたあと、
とっても胃もたれをしたり、
すっごく疲れたりすることで、皆様おわかりだと思います。
基礎代謝をまかなうエネルギー源は
穀物を基本とした方が内臓には優しく、すぐれているのです。
皆様、久々の記事になります。
ご無沙汰しておりました。
お元気でいらっしゃいますでしょうか・・・？
さて、メタボで気になる血中ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ。
いつも血液検査で数値が高めに出る方は
食生活の改善が気にせねばなりません。
毎日の食事で継続的に無理なく続けたいものです。
どのようなものがよいのでしょうか？
↓ ↓ ↓
血中ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを下げる働きがある食品
１、大豆類（豆腐や豆乳など）
２、キノコ類（中でもマイタケが優れている）
３、野菜（ﾄﾏﾄが特に良いといわれている）
４、海藻類（ﾜｶﾒ、昆布、もずくなど）
５、お茶類（ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙが有効）
６、ｵﾚｲﾝ酸を含む油（ｵﾘｰﾌﾞ油など）
などです。
１番の大豆類は非常に優れていて、
毎日手軽に食事に取り入れられます。
しかし、いくら良いものと言っても、
大豆類は多くとりすぎると、女性特有の疾患になりやすい恐れがあるので、
例えば豆腐ならば、一日あたり、大ｻｲｽﾞの１/２丁までという風に決めて
食べ過ぎないこと。
毎食欠かさず野菜を１００ｇ程度摂ること。
キノコ類や海藻類は、味噌汁やｽｰﾌﾟなどに入れると、毎日摂りやすい。
食後には濃い目に入れたお茶を欠かさず飲む習慣をつけると良いでしょう。