☆ 腹筋を意識した呼吸でダイエット効果UP☆

明日のヨガのレッスンの内容を考える時に、色々な、本や資料を読みます。

そんな明日は腹筋を意識した呼吸をしながら、ヨガのレッスンをしたいと思います。

腹筋を意識した呼吸は、その呼吸法そのものが有酸素運動になり、脂肪燃焼効果も、あるそうです。

他のエクササイズで、ダイエットを行う時でも呼吸をしっかり意識することは、より一層の効果を生むとされています。

ある年齢にくると、今までにない、現象が起きます（笑）

例えば近くの物をしばらく見て、その後、遠くを見ると視界が、ボヤけたり
・・・ピント調整機能が落ちてるようです。（笑）知り合いが、言ってました。


体重も、落ちにくくなります。

私もなかなか、そんな落ちない体重と、戦っています（笑）

体重計はなるべく、毎日測ります。

そして、お腹周りを鏡で、時々見て、自分を、引き締めるように、頑張ろうって意識させるように、しています。（笑）やばいので（笑）

腹筋を鍛えてインナーマッスルを鍛えスッキリなお腹周りに少しでも近づきたいと思います。（笑）



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