不眠症No.13｜朝スッキリ起きる方法！

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お茶の水鍼灸サロンティア　
分院長　志字　良太です

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朝スッキリ起きる簡単な方法をご紹介します！！

ずばりレム睡眠の周期時に起きることです。

理由は簡単です！！
レム睡眠の周期の時は眠りが浅いためです。

これを実現する一番手っ取り早い方法が
睡眠時間を９０分の倍数にに指定あげることです。

つまり、３時間、４時間半、６時間、７時間半・・・・
といった具合に増やしていけばいいわけです。

朝寝起きが悪い方はぜひお試しください！
 

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