「あの人って運がいいよね。」
「いつも安定して幸せそう
」
そんな人が 周りにいるかな〜と思います。
そんな人に 自分がなるためのレッスンを
これからシリーズ化して お伝えしていきたいと思います。
楽しみにしていただけると うれしい〜〜
レッスン１は
食べ物をまっすぐ見て 味わって食べること
ついついやってしまっているかもしれない
テレビを見ながら などの
「ながら食べ
」
とにかく口に運んで急いで食べる
「味わわず食べ」
これをやっていると 満足スイッチが
入らなくなって 食べ過ぎてしまいます。
食べることに集中して 味わって食べると
「え？ これだけで？？」
という量でも 満足してしまうもの。
いかに 自分がいままで食べ過ぎていたか
がわかってしまって
びっくりしてしまうかも
毎日の １食、１食も
大事に愛でて 味わってみましょ
たくさん噛んで 胃にもやさしく
暴飲暴食をしてしまっているときは
食べているけれど 食べ物を大切にしてないときかも・・・
渇望に支配されていたり・・・
そうすると
自分にも負担になり
自分を大切にすることから
距離ができてしまってるかも・・・
食べ物もその食べ方では
大切にされてないかんじがしちゃうかも・・・
もし 暴飲暴食が止まらないときは
少しだけでも
「・・・あれ？」
って 振り返ってもらえればと思います。
私って そんなに食べたいの？
食べたいのは 本当に私？ って。
「今日は 思いっきり味わって大切に食べよう」
そんな宣言をしてみるのも すてきですよね
忙しすぎて そんなところにまで
意識がまわっていなかった！
という方にこそ ぜひ 意識していただければ
と思います。
今日のお昼は 何を食べようかな〜〜
読んでくださってありがとうございます。