トラウマをイメージ療法で癒す。
親元を離れて生活を始め、楽になりたくて癒しを求めた頃。はじめは「親が変わってくれなきゃ私は変われない。」そう思っていました。だから癒しも親に受けてもらいたいと思ったのでした。でも親は全然その気はなく・・・。仕方がないので私で自分を癒して変わっていくしかないとそうゆう選択をしました。心理療法はワークブックをやったり受けにもいったりしましたが、自己催眠をやったり、ライトブリージングをやったりしました。その中でイメージ療法というのもあって、自分でも出来るやり方なので書きますね。まずトラウマとなった出来事を思い出した後、こうであったら良かったのにと思う事をイメージして(あらかじめ考えておきます)ビデオテープを巻き戻してみるかのように何度もこうなら良かったと思う場面をイメージする事を繰り返すのです。イメージする際はリラックスして深呼吸を繰り返します。トラウマとなる出来事を覚えている場合、これをする事でスルッと心のしこりが取れるかのように気分も変わります。もちろんそういった出来事を覚えてなくて思い出してやってもかまいませんが・・。