こんばんは🌙😃❗️
美しい赤に出逢いました❗️
赤は第一チャクラを表す色❗️
ゆったりとしながら
美しい赤ダリアを感じてみてください。
赤は元気が増える色❗️
みんなハッピーに‼️‼️
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ゆったりとしながら
美しい赤ダリアを感じてみてください。
赤は元気が増える色❗️
みんなハッピーに‼️‼️
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赤は第一チャクラを表す色❗️
ゆったりとしながら
美しい赤ダリアを感じてみてください。
赤は元気が増える色❗️
みんなハッピーに‼️‼️
こんにちは
ハッピーハートサロン マナです。
2021年もいよいよ、あと少しですね。
みなさんは、どんな一年でしたか？
（寒さに負けず越冬するナミハナアブ）
ワタシの2021年は、心と体の長年の歪み
大放出のオンパレードでした
パート先の経営悪循環により
残業続き＆ストレス過多で、
運動不足、心労マックス😣😣😣
運動する時間が少なく
股関節の可動域が狭まり
腰痛、肩こりが慢性化😅😅😅
また、PC・携帯作業、家事は
肩が内巻きになる姿勢が多く
知らないうちに、胸筋が縮こまり
呼吸が浅くなり、息苦しく感じ
下顎がひっぱられ、歯ぎしりが悪化
睡眠まで質が下がり、うつ気味に。
心と体のバランスを失うとどうなるか
身をもって体験したことで
もっと自分の心に耳を傾ける必要を感じました。
体の状態（筋膜、血液、リンパ）と
心の健康は、本当に大切だと感じます。
がんばり過ぎない仕事選び
周り優先ではなく、自分に正直になる。
ストレッチ、呼吸を知る
リラックスする時間
自然を感じる散歩、適度な運動。
筋膜とストレッチは
YouTubeにたくさんあり重宝してます
いま毎日お世話になっているのがこちら。
いままで無理していたところが明確になり
新たにリセットする年になりました。
って、毎年同じ反省してる気もしますが
みなさんも、知らないうちに
溜め込まないように
ご自愛してくださいませ
こんにちは
ハッピーハートヒーリングサロン
マナです
心と体を大切にしないと
とんでもないことになる
健康の大切さを、今年は
身を持って体験しました
いま、心と体の不調を感じてる方に
すこでもお役に立てたら幸いです。
散歩途中、甘い香りのナワシログミ
梅雨の半ば、
頭痛持ちではないのに
頭痛がひどく日中の仕事を休み
首も頭もコリコリ
肩、脹ら脛もパンパンに張っていたので
寝る前にストレッチをしてみましたが
朝起きると全身がパンパン
しかも、呼吸がすごく浅くて
息苦しい
これは、ヤバいかなぁ
長年のデスクワークで
肩こり悪化したかなぁと
近くの、カラダファクトリーさんへ
軽く揉みほぐしてもらえば
復活するだろうと
初回の施術を受けましたら
凄まじい激痛っ～
スタッフの方は
｢優しく触ってるだけですよ｣
と、言ってますが
ご、拷問ですぜ
ていうくらい、全身どこもかしこも
痛いのですよ
店内のお客様は皆さん和やか
が、私一人
い、痛いーーーッ
いっいいっ痛いーーーッ
絶叫の繰り返し
ここから大いなるリセットが
始まったのです
(思い出しただけで疲れたので)つづく…
みなさん、健康って大事ですよね～！