育自力探求セラピストIKUMI〜あなたの体験を財産にするIKUMI的錬金術〜
日本の真ん中、岐阜県恵那(胞衣)から発信！
ご訪問のご縁に感謝です＾＾
「深い呼吸を意識して、
体と心のゆるゆるスイッチONにしましょう！」
今日は白い風の時間です♪
白い風の「風」には
バリエーションがあります。
そよ風・暴風・ハリケーン…
あなたなら、どんな風がお好みでしょうか？
私はやっぱり
「そよ風」ですね！*\(^o^)/*
暴風やハリケーンは出来たら避けたいです笑
そよ風を感じるだけで、
気持ちが緩んで癒されちゃいます✨(=´∀｀)人(´∀｀=)
じゃあ、
そよ風さんでいるにはどうしたらいいか？？
大事なポイントはいくつかありますが、、
その一つが「深い呼吸」
腹式呼吸です。
現代人は呼吸が浅いと言われていますが
呼吸が浅いと、酸素が体中にうまく巡らないとか…
ネガテイブになりやすかったり…
体の代謝も落ちてきたり…
酸欠が及ぼす心と体の影響は
とても大きかったりします！！
だからこそ、、
深い腹式呼吸を意識するだけで✨
体と心両方の「ゆるゆるスイッチ」が
ONになったりするんです！
ゆるゆるスイッチが入れば
「ハリケーン」や
「暴風」にはなりにくいですよね😆
白い風が周ってくると、自然と
「深い呼吸・腹式呼吸」だ！と浮かびます笑
寝る前に緩めるヨガをする様になったことで
更に呼吸と体に意識を向ける時間があるので、
深い呼吸
緩めるスイッチの大切さ、を
体感しています( ◠‿◠ )
今日は意識的に
「そよ風さん」な自分を目指すために、
腹式呼吸と体と心を緩めてみて下さい♡
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