穏やかな秋を

岡山ヨガ、オンラインレッスン、完全予約制ヨガスタジオ、ゆるはぴヒーラーLaleyogaのmikiです。

昨日今日と、暑いくらいの岡山でした

寒さが緩むとホッとする私です。

寒暖差激しく風邪ひきさんも多いように思います。。。

軽い運動と早寝早起きで自律神経を整えて

体を中から外からあたためて

健やかにお過ごしください♡

この時期は「自律神経を整え」「体を温める」まさにヨガが最適です🧘🏻‍♀️

これでもか‼︎

と動くのも良いですが

普段より負担のある体を労って

ゆるりと動いてみてください。

美味しいものを食べて

自然に身を置き

ゆるりと体を動かして

穏やかな秋を満喫してくださいね🍁

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