とりあえず

『やらなきゃいけないとわかっているが行動できない』
頭ではわかっているけど、体が動かない
さぁやるぞ！！勉強しよう
っと無理やり気合を入れたけど
3分後には漫画を読んでいたという経験に
覚えはありませんか？

『生理的反応による優勢反応』

という心理学用語があります。
生理的反応とは
頬を叩く！、大声で叫ぶ！
など気合をいれること
優勢反応とは
あなたが本心でしたいこと

例えば
あなたが明日のテストのために勉強しなければと
本心で思っているのなら
やる気をいれると勉強し始めます

しかし面倒だなと
本心では思っているのなら
気合を入れれば入れるほど
気づけばベットの横になり
漫画を読んでいます。

つまり
気合を入れれば入れるほど【生理的反応】
本心で思っていること　　【優勢反応】
が強まるわけで

やりたくないことを
無理やり気合といれてやろうとしても
絶対にうまくいかず、
そんな自分に自己嫌悪・・・

そんな時の対処
キーワードは

『とりあえず』

勉強をしなれれば、でも面倒くさい　
と思ったなら
『とりあえず教科書だけ開く』

仕事をしなければ、でも面倒くさい
『とりあえずパソコン開く』

面倒だけどしなければならないことを
細かく
簡単
すぐできる

にすることで
とりあえず行動できます。

そして行動さえしてしまえば
最初面倒だと思っていたことも
案外楽しかったりするものですよ
面倒だと思ったら
『とりあえず』です。


最後まで読んでくださってありがとうごさいました