こんばんは 
ASANEKOYA 
です。
３日ぶりの更新でございマッスル (｡-人-｡)
土曜日、もう限界・・・・つって、ベッドに入ったのは２２時頃、
そして今日、起きたら昼過ぎってナンだよ
どんだけ寝るのかワタシ １５時間睡眠 よく寝れたな・・・(-"-;A
そんだけ、体は疲労してたのかすら・・・？とか思いつつ、逆に
こんだけ疲れてようやく、忙しくて疲労感いっぱい
・・の時期の
『自分のメンテナンスの仕方』ってのが分かってきたみたい・・・
・痛みが長引く足は、シップをベッタベタに貼って寝る
・寝るときに、小さい音で好きな曲（ピアノ系とか）を聴きながら寝る
・お風呂はシャワーを長め、湯船は短め
・昼のお弁当と、晩ゴハンには絶対フルーツも食べる
・当然、早くねる
特にお風呂は、疲れたら湯船にゆっくり浸かろ～
って思いがちやったけど
疲れ過ぎの時は逆効果ってのが分かったの うん、今頃な
これだけのコトで疲れを回避できるとは思わんけど
やらんよりはマシやろ～ってコトで
そんで、明日からまた、怒涛の６日間が始まりマッスル・・・
ブログも引き続き、お休みがちになると思いマッスル・・・
でもでも
頑張って乗り切るかぁ～(≧▽≦)
今日も早く寝ないとね
お休みなさいまし・・Zzz…(*´?｀*)｡o○
おぅ その前に・だ
オヤツ食べて寝ないとぉ～
むふふ 