今、自分が感じている その
悔しさ、怒り、悲しみ、苦しみ等
それらの感情に
蓋をしたり、
無かったことに
しないであげてください。
あなたの中に湧いてきた
その感情を嫌ったり
無視したりするのではなく
出てきたその感情を
そのまま、
ありのまま
感じてあげましょう。
気分のいい感情では
ないと思いますが、
それも大切なあなたの一部です。
だからこそ
そのような感情でも
感じることを
許可してあげてほしいのです。
唯一無二のあなたの感情を
あなたが受け止めて
あげてください。
そして、
自分の大切な人やペット、物と
同じような感覚で
大切に接してあげましょう。
